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夏季孕婦養生保健 需牢記5要點

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懷孕是女性的特殊時期, 如果正巧趕上炎熱的夏天, 一定會覺得非常難受, 其實也不用太擔心, 只要能夠做好日常保健措施, 就可讓順利、健康地度過夏季。

夏季孕婦養生保健, 需牢記5要點:

對於眾多孕媽媽來說, 如何平安過完這個炎熱的夏季是大家都很關心的問題。

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因此, 專家特意提醒這群身體處於特殊時期的女同胞們在夏季應注意以下幾點:

1、儘量少外出, 外出時一定要打傘和塗一點防曬用品

夏季的太陽紫外線十分強, 過度日曬對準媽媽肚子裡的寶寶十分不利。

夏季外出時, 准媽媽需要做好防曬措施, 因為太熱不僅對自身健康和美觀有影響, 還會危害胎寶健康。

2、勤洗澡, 但最好採取淋浴, 不要盆浴和坐浴

准媽媽容易流汗, 夏天更是如此, 所以勤洗澡是有好處的。 但有些孕婦因為身體笨重, 站久了會感到非常累, 因此就採取坐浴的方式。 但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的, 嚴重的會引起早產。 因此, 提醒准媽媽們, 為了健康, 請放棄坐浴, 更不要到公共浴池去洗澡。

3、慎重對待感冒

准媽媽因妊娠反應使機體抵抗力下降, 稍不注意, 就容易患感冒, 在夏季更是如此。 由於擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響,

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准媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。 一般說來, 輕型感冒, 僅表現為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時, 不需特殊治療, 只要注意休息, 多喝水, 大都會很快就恢復了。 必要時可服用中成藥, 如銀翹解毒片、板藍根沖劑、感冒沖劑等, 效果較好。 如果感冒較重, 孕婦出現劇烈咳嗽、胸悶、發燒等症時, 應及時去醫院治療。 孕婦感冒發燒時, 應避免服用阿司匹林片, 因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形, 還可使孕期延長, 新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。 孕婦也不能使用消炎藥之類的藥物。

4、准媽媽可適度游泳

准媽媽是否可以游泳, 應根據孕婦的體質決定。 可以肯定的是, 適當的活動是會給准媽媽帶來好處。

5、多食苦味好處多, 但不要吃苦瓜

盛夏季節, 食欲不振, 適當吃些苦味食物會改善這種狀況。 苦味不僅能刺激准媽媽的味覺神經,

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增加食欲, 並促使胃腸運動, 有利消化, 還具有利水消暑、清熱解毒的功效。 芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素;蕎麥含有大量蛋白質、脂肪及維生素B2等營養素。 以上這些食物能清熱降火, 開胃健脾。 但孕婦不宜吃苦瓜, 因苦瓜內所含的奎寧, 會刺激子宮收縮, 引起流產。

同時, 孕婦本身就比普通人體熱, 又愛出汗, 如果熱了反而容易生病。 如果孕婦確實覺得熱, 也是可以吹空調的, 只要保持在22~24℃就是最佳溫度了!

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