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孕婦上火怎麼辦 孕婦上火吃什麼好

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孕婦在懷孕期間由於身體受各項孕激素的影響, 所以孕婦在懷孕期間很容易出現上火的症狀, 而且孕婦上火也是孕婦在懷孕期間比較常見的一種現象, 孕婦上火是怎麼回事呢?孕婦上火怎麼辦?孕婦上火有什麼危害嗎?孕婦上火吃什麼好?適合孕婦上火的食譜有沒有?

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孕婦上火原因

導致孕婦上火的原因有很多, 其中比較常見的原因就是由於孕婦在懷孕期間身體受到各項激素的干擾會導致體內血氣比較旺盛;其次, 孕婦懷孕期間情緒波動大的話也很容易上火;最後, 孕婦的飲食和孕婦上火是具有直接的聯繫的, 想要改善孕婦上火症狀首先就要找出導致孕婦上火的明確原因。

孕婦上火怎麼辦

1、調整飲食

由於孕婦的特殊體質, 所以想要改善孕婦上火症狀的最好辦法就是從飲食方面入手, 孕婦上火的話首先就要適當調整飲食, 孕期飲食儘量以清淡為主, 多吃一些促消化、新鮮蔬菜、水果等, 同時還得保證孕期飲食的營養。

2、注意休息

孕期睡眠品質不好和睡眠時間不足也是導致孕婦上火的重要原因之一, 特別是在夏季的時候, 孕婦很容易出現睡覺晚、睡眠品質不好的情況,

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久而久之便會導致孕婦上火, 所以在調整飲食的同時孕婦還應該注重孕期的睡眠品質。

3、保持良好心態

前面已經提到導致孕婦上火的還有一個主要原因就是因為孕婦情緒波動大而導致的, 孕婦本身體內火氣就比較旺盛, 再加上這炎熱的天氣就更是如此了, 所以孕婦在懷孕期間應該儘量保證心情舒暢。

孕婦上火吃什麼好

銀耳雪梨

準備食材:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

做法:

1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨, 火龍果取果肉, 果殼待用, 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時, 然後將青豆煮熟備用。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中, 撒上青豆、枸杞即可。

百合銀耳玉竹湯

準備食材:銀耳、 百合、玉竹。

做法:

1、銀耳浸泡1小時後洗淨, 其他食材洗淨待用。

2、高壓鍋加入適量的水, 大火壓40分鐘, 將銀耳、百合玉竹放入鍋中,

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煮15分鐘後關火即可。 

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