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孕婦情緒差 “謀殺”胎兒健康

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小編經常聽到一些剛懷孕的朋友吐苦水:懷個孕整個人都不好了,莫名其妙愛發脾氣,老公上班很幸苦也沒有時間陪我溝通,感覺很壓抑,情緒沒有地方發泄,常常因為一點小事跟老公爭吵,越吵越不開心,越不開心越吵,自己也覺得是有點不太對,但是還是無法控制自己的情緒,應該怎么辦 ?

一位孕媽也因為情緒低落而哭訴:懷孕六個月了,可是心情一直不好。今天還生病了,可老公卻跑出去玩了,真的好難過,好想離婚。和公婆住在一起各種不習慣,真的好想回媽媽家,又怕公公婆婆不同意,好想就這樣離家出走,

可這樣是對的嗎?

很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落,即便你孕前可能是非常溫柔,進入孕期后也可能有“火 山爆發”的時候,特別是懷孕初期,非常容易不穩定。其實,孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象,因為懷孕后,孕媽體內的激素環境、比例等,與孕前相比有著巨大的變化,這些變化于是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化,所以大家就情緒反復無常,心情多變啦!


孕婦情緒會影響胎兒發育

警惕:孕婦情緒差會“謀殺”胎兒健康

自從懷孕以來,準媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣,會因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒,悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒,不僅會影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等,而且還會通過神經體液的變化調節,影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。

因為在妊娠期間,胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養和氧氣,健康成長,還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。

到6個月以后,它能聽到聲音,并能在媽媽肚子里作出各種反應,如胎動增 加、心跳加快等。當媽媽心情愉快時,胎兒也會在母體里感受到這份愉悅,它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵,在羊水里自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時,胎兒也可能捂著嘴巴,感覺到害怕。

當壞情緒反復出現的時候,如果孕媽媽任由壞情緒發展,那么胎兒有可能被殃及,會出現生長發育受限、流產、早產以及出生后“難養”等問題。兒保專家醫生認為,孕婦的不良情緒會傳染給胎兒 。如果準媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好,那么寶寶小時候多半會很“難養”,不乖巧、容 易哭鬧,長大了也容易出現心理問題。

孕婦發脾氣有什么危害

1、孕婦發脾氣容易導致流產

懷孕時如果發脾氣,孕婦體內會大量釋放出一種激素,導致自發性流產。

孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高,皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產。

2、孕婦發脾氣可導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦 女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。

如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。


孕婦情緒會傳染胎兒

3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長,而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響,并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

支招:如何控制情緒,保持好心情?

孕婦心情的好壞直接關系著胎寶寶性格的好壞,為了腹中的胎寶寶著想,準媽媽應該時刻注意調節自己的情緒,要學會釋放自己的情緒,讓自己緩和下來。比如,散散步,找家人、朋友傾訴,或是可以聽聽音樂,看看書。遇到不順心的事,就要及時調整自己的心態,排除不良情緒,盡快恢 復平靜,那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。

以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性,來看看醫生的分析和對策,有效幫助她們控制好情緒 ,平復心情。

問題1:過于擔心孩子健康

孕媽案例:自從發生了04年和06年兩次流產的經歷后,梅玫渴望bb的心情就更加迫切,也更加緊張,既希望盡早懷孕,又擔心再次出問題,百般煎熬。就這樣,兩年的時間過去了,08年底終于懷孕了。但最初的三個月時間里,她時刻擔心再次出現流產,天天提心吊膽,鑒于這樣的情況,醫生只好讓她住院保胎。

醫生點評:有習慣性流產史的孕婦,再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說,有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關系,越是擔心可能越容易流產。

對策:(1)多學習有關妊娠、分娩的知識,別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。

(2)放松心情,與生過小孩的婦女多聊聊天,交流一下生育經驗。

(3)重視產檢,出現問題及時找醫生。


孕婦學會控制好情緒

問題2:孕期反應影響情緒

孕媽案例:懷孕前三個月,靈子的早孕反應強烈,吃什么吐什么,精神狀態比較差,為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了,但下肢開始浮腫,鼻子也變得又紅又大,完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了,但還不能體會到喜悅的心情,反而感覺煩躁。

醫生點評:在早孕3個月和妊娠晚期,孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期,主要是身體上的不適,比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀,到了妊娠晚期八個月之后,胎兒逐漸長大,孕婦的身子越來越沉重,還會有下肢水腫、腰痛等癥狀,而且在孕晚期,擔心寶寶的心情會越來越明顯,在精神上壓力較大。

對策:(1)要認識到,懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等,孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態,并接受懷孕期間身體的正常變化。

(2 )飲食與情緒的關系比較大,專家建議,孕婦既不能節食,也不要暴飲暴食,導致身體超重。

(3 )很多時候由于生理的變化,孕婦的穿衣打扮也變得很隨意,其實孕婦扮靚自己,心情也會變靚。

(4)家里裝飾擺設優雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

問題3:身體的激素變化

孕媽案例:身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的,但懷孕后,我辭職在家當全職 孕婦,家里也沒有老人,老公每天早出晚歸,我看見他就想說他,看不見他又想他,一個人在家很孤獨,喜歡掉眼淚,變得很悲觀。

醫生點評:懷孕之后,孕婦的情緒較為脆弱,從物質上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

對策:(1)在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈,這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

(2)寫懷孕日記,記載下280天里的點點滴滴,轉移自己的注意力。

(3)有時間多散步 ,可以讓自己心情放輕松。

(4)除非醫生要求休息,孕婦完全可以上班,獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。


孕婦學會控制情緒

問題4:缺少家人關心

孕媽案例:bb快6個月了,但葉小姐卻整天悶悶不樂,有時還會掉眼淚,哭得稀里嘩啦。她說,老公這段之間每晚都不回家吃飯,說是公司要加班,我有時會想,他真的在加班,還是有其他的原因 ,越想越煩,覺得好辛苦。

醫生點評:有時候男人沒有女人心思細膩,所以,可能在懷孕期間,丈夫忽視了孕婦的心理需求,這不代表他有別的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。

對策:(1)準備bb的用品可以分散自己的注意。

(2)每周都告訴老公現在bb幾周了,準備一本有關孕期的書籍,如果他看了書,會清楚你的心情和情況。

(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ,聽妊娠講座,在家里準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁,撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意,情緒會變得安定和放松。

(4)孕婦喋喋不休、心情不好時,丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”,學會理解。

來看看醫生的分析和對策,有效幫助她們控制好情緒 ,平復心情。

問題1:過于擔心孩子健康

孕媽案例:自從發生了04年和06年兩次流產的經歷后,梅玫渴望bb的心情就更加迫切,也更加緊張,既希望盡早懷孕,又擔心再次出問題,百般煎熬。就這樣,兩年的時間過去了,08年底終于懷孕了。但最初的三個月時間里,她時刻擔心再次出現流產,天天提心吊膽,鑒于這樣的情況,醫生只好讓她住院保胎。

醫生點評:有習慣性流產史的孕婦,再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說,有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關系,越是擔心可能越容易流產。

對策:(1)多學習有關妊娠、分娩的知識,別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。

(2)放松心情,與生過小孩的婦女多聊聊天,交流一下生育經驗。

(3)重視產檢,出現問題及時找醫生。


孕婦學會控制好情緒

問題2:孕期反應影響情緒

孕媽案例:懷孕前三個月,靈子的早孕反應強烈,吃什么吐什么,精神狀態比較差,為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了,但下肢開始浮腫,鼻子也變得又紅又大,完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了,但還不能體會到喜悅的心情,反而感覺煩躁。

醫生點評:在早孕3個月和妊娠晚期,孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期,主要是身體上的不適,比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀,到了妊娠晚期八個月之后,胎兒逐漸長大,孕婦的身子越來越沉重,還會有下肢水腫、腰痛等癥狀,而且在孕晚期,擔心寶寶的心情會越來越明顯,在精神上壓力較大。

對策:(1)要認識到,懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等,孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態,并接受懷孕期間身體的正常變化。

(2 )飲食與情緒的關系比較大,專家建議,孕婦既不能節食,也不要暴飲暴食,導致身體超重。

(3 )很多時候由于生理的變化,孕婦的穿衣打扮也變得很隨意,其實孕婦扮靚自己,心情也會變靚。

(4)家里裝飾擺設優雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

問題3:身體的激素變化

孕媽案例:身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的,但懷孕后,我辭職在家當全職 孕婦,家里也沒有老人,老公每天早出晚歸,我看見他就想說他,看不見他又想他,一個人在家很孤獨,喜歡掉眼淚,變得很悲觀。

醫生點評:懷孕之后,孕婦的情緒較為脆弱,從物質上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

對策:(1)在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈,這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

(2)寫懷孕日記,記載下280天里的點點滴滴,轉移自己的注意力。

(3)有時間多散步 ,可以讓自己心情放輕松。

(4)除非醫生要求休息,孕婦完全可以上班,獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。


孕婦學會控制情緒

問題4:缺少家人關心

孕媽案例:bb快6個月了,但葉小姐卻整天悶悶不樂,有時還會掉眼淚,哭得稀里嘩啦。她說,老公這段之間每晚都不回家吃飯,說是公司要加班,我有時會想,他真的在加班,還是有其他的原因 ,越想越煩,覺得好辛苦。

醫生點評:有時候男人沒有女人心思細膩,所以,可能在懷孕期間,丈夫忽視了孕婦的心理需求,這不代表他有別的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。

對策:(1)準備bb的用品可以分散自己的注意。

(2)每周都告訴老公現在bb幾周了,準備一本有關孕期的書籍,如果他看了書,會清楚你的心情和情況。

(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ,聽妊娠講座,在家里準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁,撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意,情緒會變得安定和放松。

(4)孕婦喋喋不休、心情不好時,丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”,學會理解。

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