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檸檬水也能緩解孕吐嗎

身處孕早期的准媽媽們一定都在經歷孕吐的痛苦,緩解孕期反應勢在必行,那麼,從飲食保健的角度上來講,身邊眾多的食材中有哪些是對緩解了預防孕吐有好的作用呢?下面就和小編一起瞭解一下吧。

孕婦吃什麼可以緩解孕吐呢?孕吐是懷孕早期必須要經歷的過程,不過,並非沒有緩解的方法。准媽媽孕早期想要緩解孕吐可以從日常飲食方面入手哦,只要選對食物就可以在緩解孕吐不適的同時補充營養哦。快來看看小編的介紹吧。

孕吐吃什麼好

飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮優酪乳、純果汁等。

穀類食物:麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝優酪乳,也可吃乳酪、奶片、黃油等。

蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜,清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。

接下來,還有緩解孕吐的飲食方案,別錯過了哦。

孕婦緩解孕吐的飲食方案

食欲不振時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,

喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子幹或泡菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。另外,盡可能多地變換孕婦就餐環境,這樣能激發孕婦的食欲。

孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2~3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主,如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。

家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可以做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。進食以後,孕婦最好臥床休息半小時,這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要,因為懷孕最初3個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

吃什麼可以緩解孕吐?被孕吐困擾的准媽媽們不如就試試以上方法吧。

孕吐雖然是孕期很普遍存在的一種問題,

但是因為身體素質有所不同,所以孕媽媽們的孕期反應也有所不同,如果孕吐很嚴重,最好還是到醫院接受專業醫師的指導。

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