首頁 搜索 分類

奶香白菜 強壯寶寶骨骼好幫手

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

很多媽媽擔心正在成長中的寶寶會隨父母, 個子長不高, 一個勁的給孩子補鈣, 但是, 你確定這些食物裡鈣含量真的豐富嗎?補得對嗎?專家提示, 個子的高低與鈣有密不可分的關係, 孩子在生長發育階段如果有充足的鈣質補充, 那麼他的個子就會相對高一些, 反之, 就會受影響。 鈣還參與大腦的發育, 對性情暴躁, 易動的孩子來說, 補充足夠的鈣能夠達到鎮靜安神的作用, 為了孩子更健康的成長, 家長在給孩子提供飲食的同時務必要考慮到鈣的補充。

赞助商链接

飲食調養原則

1、不必強迫孩子多吃, 但是有條件的情況下孩子要每天喝牛奶、吃雞蛋、配以其他蔬菜、水果。

2、儘量做到粗細搭配、葷素搭配、幹稀搭配。

3、運動量大的孩子要多喝水。

4、儘量讓孩子遠離醃制類、油炸類食物, 也儘量不要喝碳酸飲料。

推薦明星蔬菜

蔬菜類

白菜、芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等

水果類

蘋果、香蕉、檸檬、枇杷、山楂等

推薦食譜

奶香白菜

材料

牛奶100毫升, 白菜500克, 火腿50克, 生薑1小塊, 蝦皮適量, 香油、水澱粉、鹽各適量

做法

1、將白菜洗淨後切成條;火腿切丁;生薑洗淨後切成末, 備用。

2、鍋中加適量油, 燒至六成熱時倒入白菜條,

赞助商链接
翻炒至八成熟盛出。

3、油鍋燒熱, 爆香薑末, 下白菜條、蝦皮、牛奶和適量的清水, 加鹽調味, 小火熬煮, 待湯汁濃稠時, 倒入火腿丁, 用水澱粉勾芡, 出鍋前淋香油即可。

功效

此菜可以強壯寶寶的骨骼、促進生長發育。

溫馨提示:以上內容就是關於奶香白菜強壯寶寶骨骼好幫手的詳細講解, 白菜在我們的生活中非常常見, 大家卻想不到它竟然有這樣的好處, 媽媽們還在等什麼呢, 趕緊行動起來吧。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索