首頁 搜索 分類

產後月經不調怎麼調理 推薦5款食療方

您當前的位置:首頁
赞助商链接

一、產後月經不調吃什麼好

1、生地鱉甲湯

材料:鮮生地, 鱉甲。

做法:將鱉甲剖腹去頭及內臟, 切塊, 與生地一起放入砂鍋內, 加水適量, 放人調料, 燉熟, 即可分次服用。

功效:滋陰清熱。 方中鱉甲性平味甘。 善滋肝腎之陰, 清虛勞之熱;生地清熱涼血。 兩物相合, 共奏滋陰清熱、涼血止血之功。

赞助商链接
本品適用于陰虛血熱而月經先期患者。

2、烏雞茯苓湯

材料:烏雞, 茯苓, 紅棗。

做法:將雞洗乾淨, 把茯苓、紅棗放人雞腹內, 用線縫合, 放沙鍋內煮熟爛, 去藥渣, 食雞肉飲湯。 每日1劑, 分2次服完, 月經前服, 連服3劑。

功效:補氣益血調經。 主治月經不調, 屬氣虛型, 月經超前, 量多色淡, 質稀, 小腹隱痛, 神疲乏力。 舌淡, 脈細緩。

3、木耳紅棗瘦肉湯

材料:豬瘦肉, 黑木耳, 紅棗。

做法:黑木耳用清水浸發, 剪去蒂, 洗淨;豬瘦肉洗淨, 切塊;紅棗去核, 洗淨。 把全部用料放入鍋內, 加清水適量, 武火煮沸後, 改文火煲2小時, 調味即可食用。

功效:養血止血。 適用於血虛之月經不調。 證見眩暈, 月經量多色淡, 漏下不絕, 形體虛弱, 面色蒼白, 食欲減退;亦適用於缺鐵性貧血、產後貧血、痔瘡出血等。

4、豆豉羊肉湯

材料:豆豉, 羊肉, 生薑, 食鹽。

做法:前三味共置沙鍋中煮至熟爛, 加鹽調味。 每次月經前1周開始服,

赞助商链接
連服1周。

功效:溫經散寒, 養血調經。 主治月經不調, 屬血寒型, 月經後期, 量少色暗, 小腹冷痛墜脹, 舌苔白。

5、兩地湯

材料:鮮生地, 鮮地骨皮, 豬瘦肉。

做法:將豬瘦肉切片, 與鮮生地、鮮地骨皮同放人砂鍋內, 加水適量, 煎30分鐘, 加入調料, 即可去渣飲湯食肉。

功效:滋陰清熱。 治陰虛血熱引起的月經先期患者。

二、如何預防產後月經不調

女性在懷孕和分娩後身體各器官會發生較大的變化, 產後月經不調也是常見的問題之一, 產後有些媽媽會在二至三個月即恢復月經, 但有些媽媽產後經繼續哺乳, 月經會常常延遲來潮, 這都是正常的現象, 體質不同的女性產後月經來潮時間也不相同, 由於產後精神疲勞, 營養不足, 導致月經不調的情況比多見, 那麼對於產後月經不調要如何預防呢?

1、注意補鈣

產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣, 所以要注意補鈣,

赞助商链接
可調節經前的荷爾蒙, 緩解經前綜合症。

2、合理避孕

要採用安全性較高的避孕方式, 不要長期大量服用避孕藥, 應將避孕藥與其他避孕措施交替使用, 以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

3、注意飲食

哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調, 因為藥物可通過奶水傳給寶寶。 可以採用食療既可以加強營養, 也可以調理身體, 但在必要時需去醫院進行檢查。

4、保持心情愉快

情緒保持平和, 緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。 產後抑鬱或焦慮會使月經量減少或閉經, 緊張的情緒會使月經提前或經量增多。

5、保證睡眠

充足的睡眠是預防百病的良方, 要多休息, 以免勞累不利於身體健康。 不要熬夜, 以免影響生理節律及內分泌協調性。

6、適當運動

適當做產後運動, 調整身體循環, 增強抵抗力。 請養成運動習慣, 運動可以增強體力,

赞助商链接
促進血液迴圈。 在水上活動或一般運動後, 請速擦乾身體著衣, 勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹幹頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

推薦給朋友吧!
搜索