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產後月經不調怎麼調理 推薦5款食療方

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一、產後月經不調吃什麼好

1、生地鱉甲湯

材料:鮮生地, 鱉甲。

做法:將鱉甲剖腹去頭及內臟, 切塊, 與生地一起放入砂鍋內, 加水適量,

放人調料, 燉熟, 即可分次服用。

功效:滋陰清熱。 方中鱉甲性平味甘。 善滋肝腎之陰, 清虛勞之熱;生地清熱涼血。 兩物相合, 共奏滋陰清熱、涼血止血之功。 本品適用于陰虛血熱而月經先期患者。

2、烏雞茯苓湯

材料:烏雞, 茯苓, 紅棗。

做法:將雞洗乾淨, 把茯苓、紅棗放人雞腹內, 用線縫合, 放沙鍋內煮熟爛, 去藥渣, 食雞肉飲湯。 每日1劑, 分2次服完, 月經前服, 連服3劑。

功效:補氣益血調經。 主治月經不調, 屬氣虛型, 月經超前, 量多色淡, 質稀, 小腹隱痛, 神疲乏力。 舌淡, 脈細緩。

3、木耳紅棗瘦肉湯

材料:豬瘦肉, 黑木耳, 紅棗。

做法:黑木耳用清水浸發, 剪去蒂, 洗淨;豬瘦肉洗淨, 切塊;紅棗去核, 洗淨。 把全部用料放入鍋內, 加清水適量, 武火煮沸後, 改文火煲2小時,

調味即可食用。

功效:養血止血。 適用於血虛之月經不調。 證見眩暈, 月經量多色淡, 漏下不絕, 形體虛弱, 面色蒼白, 食欲減退;亦適用於缺鐵性貧血、產後貧血、痔瘡出血等。

4、豆豉羊肉湯

材料:豆豉, 羊肉, 生薑, 食鹽。

做法:前三味共置沙鍋中煮至熟爛, 加鹽調味。 每次月經前1周開始服, 連服1周。

功效:溫經散寒, 養血調經。 主治月經不調, 屬血寒型, 月經後期, 量少色暗, 小腹冷痛墜脹, 舌苔白。

5、兩地湯

材料:鮮生地, 鮮地骨皮, 豬瘦肉。

做法:將豬瘦肉切片, 與鮮生地、鮮地骨皮同放人砂鍋內, 加水適量, 煎30分鐘, 加入調料, 即可去渣飲湯食肉。

功效:滋陰清熱。 治陰虛血熱引起的月經先期患者。

二、如何預防產後月經不調

女性在懷孕和分娩後身體各器官會發生較大的變化,

產後月經不調也是常見的問題之一, 產後有些媽媽會在二至三個月即恢復月經, 但有些媽媽產後經繼續哺乳, 月經會常常延遲來潮, 這都是正常的現象, 體質不同的女性產後月經來潮時間也不相同, 由於產後精神疲勞, 營養不足, 導致月經不調的情況比多見, 那麼對於產後月經不調要如何預防呢?

1、注意補鈣

產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣, 所以要注意補鈣, 可調節經前的荷爾蒙, 緩解經前綜合症。

2、合理避孕

要採用安全性較高的避孕方式, 不要長期大量服用避☆禁☆孕☆禁☆藥, 應將避☆禁☆孕☆禁☆藥與其他避孕措施交替使用, 以避免長期使用避☆禁☆孕☆禁☆藥而造成對垂體功能的過度抑制。

3、注意飲食

哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調,

因為藥物可通過奶水傳給寶寶。 可以採用食療既可以加強營養, 也可以調理身體, 但在必要時需去醫院進行檢查。

4、保持心情愉快

情緒保持平和, 緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。 產後抑鬱或焦慮會使月經量減少或閉經, 緊張的情緒會使月經提前或經量增多。

5、保證睡眠

充足的睡眠是預防百病的良方, 要多休息, 以免勞累不利於身體健康。 不要熬夜, 以免影響生理節律及內分泌協調性。

6、適當運動

適當做產後運動, 調整身體循環, 增強抵抗力。 請養成運動習慣, 運動可以增強體力, 促進血液迴圈。 在水上活動或一般運動後, 請速擦乾身體著衣, 勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹幹頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

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