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產後月經不調怎麼調理 推薦5款食療方

一、產後月經不調吃什麼好

1、生地鱉甲湯

材料:鮮生地,鱉甲。

做法:將鱉甲剖腹去頭及內臟,切塊,與生地一起放入砂鍋內,加水適量,

放人調料,燉熟,即可分次服用。

功效:滋陰清熱。方中鱉甲性平味甘。善滋肝腎之陰,清虛勞之熱;生地清熱涼血。兩物相合,共奏滋陰清熱、涼血止血之功。本品適用于陰虛血熱而月經先期患者。

2、烏雞茯苓湯

材料:烏雞,茯苓,紅棗。

做法:將雞洗乾淨,把茯苓、紅棗放人雞腹內,用線縫合,放沙鍋內煮熟爛,去藥渣,食雞肉飲湯。每日1劑,分2次服完,月經前服,連服3劑。

功效:補氣益血調經。主治月經不調,屬氣虛型,月經超前,量多色淡,質稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌淡,脈細緩。

3、木耳紅棗瘦肉湯

材料:豬瘦肉,黑木耳,紅棗。

做法:黑木耳用清水浸發,剪去蒂,洗淨;豬瘦肉洗淨,切塊;紅棗去核,洗淨。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲2小時,

調味即可食用。

功效:養血止血。適用於血虛之月經不調。證見眩暈,月經量多色淡,漏下不絕,形體虛弱,面色蒼白,食欲減退;亦適用於缺鐵性貧血、產後貧血、痔瘡出血等。

4、豆豉羊肉湯

材料:豆豉,羊肉,生薑,食鹽。

做法:前三味共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。每次月經前1周開始服,連服1周。

功效:溫經散寒,養血調經。主治月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。

5、兩地湯

材料:鮮生地,鮮地骨皮,豬瘦肉。

做法:將豬瘦肉切片,與鮮生地、鮮地骨皮同放人砂鍋內,加水適量,煎30分鐘,加入調料,即可去渣飲湯食肉。

功效:滋陰清熱。治陰虛血熱引起的月經先期患者。

二、如何預防產後月經不調

女性在懷孕和分娩後身體各器官會發生較大的變化,

產後月經不調也是常見的問題之一,產後有些媽媽會在二至三個月即恢復月經,但有些媽媽產後經繼續哺乳,月經會常常延遲來潮,這都是正常的現象,體質不同的女性產後月經來潮時間也不相同,由於產後精神疲勞,營養不足,導致月經不調的情況比多見,那麼對於產後月經不調要如何預防呢?

1、注意補鈣

產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣,所以要注意補鈣,可調節經前的荷爾蒙,緩解經前綜合症。

2、合理避孕

要採用安全性較高的避孕方式,不要長期大量服用避☆禁☆孕☆禁☆藥,應將避☆禁☆孕☆禁☆藥與其他避孕措施交替使用,以避免長期使用避☆禁☆孕☆禁☆藥而造成對垂體功能的過度抑制。

3、注意飲食

哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調,

因為藥物可通過奶水傳給寶寶。可以採用食療既可以加強營養,也可以調理身體,但在必要時需去醫院進行檢查。

4、保持心情愉快

情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產後抑鬱或焦慮會使月經量減少或閉經,緊張的情緒會使月經提前或經量增多。

5、保證睡眠

充足的睡眠是預防百病的良方,要多休息,以免勞累不利於身體健康。不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。

6、適當運動

適當做產後運動,調整身體循環,增強抵抗力。請養成運動習慣,運動可以增強體力,促進血液迴圈。在水上活動或一般運動後,請速擦乾身體著衣,勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹幹頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

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