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女性可以吃枸杞嗎 女性吃枸杞好不好

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枸杞是我們日常生活中比較常見的一種食物, 枸杞屬於是一種溫補食材, 而且枸杞一般都是說男人比較適合吃, 那麼, 女性可以吃枸杞嗎?女性吃枸杞好不好?女性吃枸杞有哪些益處?女性吃枸杞需要注意的事項有哪些?適合女性吃的枸杞食譜都有哪些?下面就跟隨小編一起去瞭解一下吧。

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女性可以吃枸杞嗎

據瞭解, 枸杞具有比較好的滋補功效, 而且枸杞屬於是一種天然的食物, 枸杞不僅適合男性朋友們食用, 痛死對女性也是具有很好的幫助, 所以女人是可以適量的吃一些枸杞的。

女性吃枸杞益處

1、提高免疫力

枸杞中含有人體所需的多種營養物質, 女性適量的食用一些枸杞的是具有增強免疫力的功效, 同時對抵抗一些病菌也是具有神奇效果的。

2、抗癌

據研究表明, 枸杞對癌細胞的擴散具有十分明顯的一直作用, 適量食用一些枸杞的話可以使得癌細胞破裂從而恢復健康, 所以很多老年人都十分喜歡吃枸杞, 女性自然也可以適量的食用一些枸杞預防癌症。

3、明目

枸杞可以明目這是很多人都知道的, 女性適量的吃一些枸杞的話可以有效改善肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症的症狀哦。

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4、美容養顏

枸杞不僅有抗癌的功效同時還具有美容養顏的神奇功效哦, 枸杞可以有效提高皮膚吸收養分, 所以女性食用枸杞不僅可以抗氧化而且還具有美白的效果。

5、延緩衰老

據瞭解, 女性適量食用枸杞可以有效的增加體內各種肝臟功能, 所以在某種程度上枸杞是具有延緩衰老的功效的。

女性食用枸杞注意事項

雖然說女性食用枸杞的益處很多, 但是畢竟枸杞不是什麼神藥, 女性朋友切記不可食用過量枸杞, 其次, 枸杞不宜泡太久或者是煲湯過久, 長時間的侵泡會導致枸杞的藥效流失。

適合女性的枸杞子食譜推薦

淮山枸杞子排骨湯

準備食材:雞爪、豬小排、淮山藥、枸杞子、桂圓肉。

做法:

1.排骨洗乾淨斬塊, 放入開水中煮片刻, 拿出來用清水沖洗乾淨, 備用。

2.雞腳洗乾淨, 放入開水中煮片刻, 取出斬去趾甲, 用清水沖洗乾淨。

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3.所有藥材用清水洗淨, 瀝幹水, 備用。

4.清水1800ml放入湯煲裡, 待水滾後再將所有材料放入, 以大火煮開, 轉為小火, 再煮兩個小時, 放鹽調味即可。

核桃枸杞黑米小米粥

準備食材:黑米、小米、核桃、枸杞

做法:將小米和黑米淘洗乾淨, 倒入砂鍋中, 加入核桃, 開燒拉;燒開後轉小火慢燉15-20分鐘左右, 加入洗乾淨的枸杞子再小火煮5分鐘即可。

銀耳枸杞羹

準備食材:銀耳、枸杞、冰糖

做法:1.銀耳泡發, 去掉根部, 用手撕碎。 枸杞用清水泡上備用;銀耳放料理機裡, 加少許水打成蓉, 把銀耳蓉放鍋內, 再加適量的水煮開, 放適量冰糖煮十分鐘左右, 然後再放入泡好的枸杞, 煮3-5分鐘即可。 

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