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孕婦可以吃開心果嗎 孕婦吃開心果好不好

開心果是我們日常生活中比較常見的一種堅果,而且絕大多數的女性朋友都十分喜愛吃開心果,我們知道孕婦在懷孕期間的飲食需要格外慎重,

那麼,孕婦可以吃開心果嗎?孕婦吃開心果好不好?孕婦吃開心果有哪些好處?孕婦吃開心果需要注意的事項有哪些?

孕婦可以吃開心果嗎

開心果屬於堅果類型的食物,開心果中富含豐富的脂肪和不飽和酸很有營養,十分適合孕婦們食用,除此之外,孕婦適量食用一些開心果還有助於胎兒的智力發育呢,所以建議孕婦在懷孕期間適量食用一些開心果。

孕婦吃開心果好處

1、補充營養

我們知道開心果中富含我們人體所需的多種營養物質,孕婦適量的食用的話可以有效的補充身體所需營養。

2、預防便秘

據研究表明,開心果中富含的某種物質可以起到潤腸道的功效,孕婦懷孕期間抵抗力下降,

腸胃消化功能會有所下降,所以很容易出現便秘的症狀,適量的食用一些開心果的話可以有效預防和改善孕期便秘症狀哦。

3、補血

孕婦懷孕期間適量食用一些開心果的話還助於改善貧血的症狀,由於開心果中富含豐富的營養物質,可以有效促進人體對康物質的吸收,從而改善貧血的症狀。

孕婦吃開心果注意事項

首先,開心果固然營養豐富,但是孕婦也不宜食用過量,特別是肥胖的孕婦更加應該少吃,應為開心果中富含大量的脂肪和油脂;其次,開心果的品質也需要得到保證,現在市場上開心果的種類太多,孕婦應該儘量吃不添加任何防腐劑的開心果;最後,開心果熱量很高,患有高血壓、糖尿病孕婦儘量少吃。

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