首頁 搜索 分類

奶水清淡不代表沒營養

您當前的位置:首頁

有一部分的媽媽奶水清淡,因此會開始懷疑自己的奶水是不是沒有營養?事實上奶水裡面有著好多嬰兒需要的營養,只要是媽媽分泌的乳汁,對於寶寶來說都是很有營養的。

清淡的母乳營養足夠嗎?

一些媽媽覺得“奶水清淡=沒營養”,事實上,這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營養其實跟濃厚的奶水營養是一樣的,就是某些成分不同罷了。

母乳是分娩後媽媽乳房產生的用作哺育嬰兒的汁液,乳汁裡面有著碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、還有對寶寶腦部發育非常關鍵的脂肪酸和牛磺酸等。一般,母乳可分為前段奶和後段奶:

前段奶:一開始就會出現的奶,就是前二三分鐘出來的奶。裡面有著非常多的水分,能夠為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還有免疫球蛋白。

後段奶:相比較前段奶,會有著更多的脂肪,顏色比前段奶白。後斷奶會為寶寶提供非常多的熱量,能夠幫助寶寶成長。

產後1~2周內分泌的奶水外觀淡淡的,有些類似于水,但這種初乳裡所含的蛋白質較多,脂肪較少,微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成乳多。所以,不要覺得奶水看起來像水就不給孩子吃,這類的奶能夠增強寶寶的消化吸收能力。

同時,每次分泌的乳汁也是不太一樣的。一開始吃的一部分乳汁,相對脂肪較低而蛋白質較高,顏色不深。到後面的奶,因為脂肪含量高了,所以就會更濃。因此,清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。

影響母乳濃度的因素有哪些?

清淡的乳汁同樣也很寶貴,有著很多的營養。媽媽不要覺得這樣的奶水沒營養而捨棄或者影響自己的心情。尤其在剛剛分娩好,需要給寶寶第一口奶的時候,清寡的乳汁也要讓寶寶喝下去。而影響乳汁濃度的原因有兩大方面,下面可以一起來瞭解一下。

1、營養 母親的乳汁的產生跟很多的營養有關。要有足夠的熱量、蛋白質、脂肪,還需要多種維生素,是確保奶汁分泌的物質基礎。

2、情緒 母親在哺乳期要是精神抑鬱、情緒不佳,都會讓自己的奶水變少。主要是由於情緒能夠通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內分泌系統,接著會讓催乳素等激素受到影響。還有一部分的媽媽因早產、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。

3、吸允不足 乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結果,孩子在吸奶的時候會促進乳汁分泌,兩者互相促進。一部分的媽媽只看到了前奶,而沒有看到濃郁的後奶,所以擔心孩子沒有營養,要是給寶寶喝奶粉的話,會讓寶寶的吸允減少,奶水也會變少。同時,為了孩子能得到足夠的乳汁,母體還要分泌一種縮宮素(催產素),促使乳腺的周圍細胞分泌,使得乳汁從乳導管直線流出。

做到這些 奶水又多又濃

很多媽媽都希望乳汁又多又濃,哺乳期媽媽可以試一下下面的幾種方法。。

1、保證合理飲食

足夠的營養是產乳的基礎。飲食要合理調整,要多吃魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥膩或過鹹,多喝湯,不要抽煙喝酒。

2、注意休息保證足夠睡眠時間

哺乳期媽媽要保證充足的睡眠。特別是晚上的睡眠要充分,以保證催乳素有足夠的分泌。

3、多讓寶寶吸允

最好讓寶寶多多吸允乳頭,特別是在晚上,多刺激能幫助乳汁分泌。千萬不要輕易放棄母乳,要多多細心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃,糾正自己哺乳的方法。要是因為自身原因,奶水真的不夠的話,最好每次餵奶時,先讓孩子吃母乳,過一會再給孩子搭配方奶。

 4、保持愉悅心情

要保證有一個好的情緒,不要激動、煩躁,多多聽一些好聽的音樂,盡可能做些散步之類的戶外活動。

推薦給朋友吧!
搜索