首頁 搜索 分類

“桑拿大法”讓“月子病”無落根之處

您當前的位置:首頁
防範月子病, “補氣血, 疏風寒”尤為重要。 新媽媽月子裡採用“桑拿汗蒸法”進行“產後發汗”的理療, 不僅通經活絡、活動全身、提高精神和恢復體力, 更能促進血液迴圈、增加免疫力, 使體內濕邪隨蒸發的汗液排出, 讓“月子病”無落根之處!
“後月子”時代, 讓月子病無機可乘
古已有“先發制人, 後發制於人”的說法。 月子病也一樣, 新媽媽應一開始就針對各種隱患做足防範, 讓月子病無機可乘。
桑拿汗蒸
防範月子病,
“補氣血, 疏風寒”尤為重要。 新媽媽月子裡採用“桑拿汗蒸法”進行“產後發汗”的理療, 不僅通經活絡、活動全身、提高精神和恢復體力, 更能促進血液迴圈、增加免疫力, 使體內濕邪隨蒸發的汗液排出, 讓“月子病”無落根之處!
1) 一般理療中心設有“產婦桑拿房”, 桑拿前需喝水3杯, 並走動15分鐘以活動身體;
2) 蒸汗之前理療師會先在新媽媽的關節處塗抹幾味中藥, 有驅寒排毒之效;
3) 在室溫40℃~60℃的桑拿房內蒸汗, 至全身各處均勻透徹發汗為止, 一般20~30分鐘即可;
4) 淋浴、沖洗中藥, 並進行局部身體按摩, 如關節、乳☆禁☆房等;5) 喝水並補充營養, 以恢復體力。
Tips 無論是幹蒸還是濕蒸, 新媽媽在剛接觸桑拿的時候, 時間由短到長、分段進行、循序漸進才是正確的做法。

藥浴熏澡
藥浴熏澡是近年來月子理療中很有效、很流行的方法。 原因在於, 中藥在高溫煎煮後以離子形式滲入皮膚, 通過藥物滲透作用, 可以調理人體微循環, 排除體內的濕寒、毒素, 起到疏風散寒、祛除頭風的功效。 其次, 不少中藥成分具清熱殺菌、癒合傷口的功能, 如野菊、土茯苓等, 可促進產後子宮收縮、修復受損產道、防止感染, 有利於產後身體恢復。
1) 配製中草藥熬制“藥浴包”, 也可以到專業月子理療中心購買, 用5000ml的水浸泡10分鐘;
2) 開火煮30分鐘左右, 取出藥浴包;
3) 將藥湯倒進浴缸或大木桶, 加入適量的熱水(不要加冷水)即可泡澡了, 以15~20分鐘為宜。
4) 泡完後用幹毛巾擦乾以免受涼。
Tips 新媽媽產後藥浴, 冬天宜在產後1周後, 且次數不要太頻,
尤其是體虛者。 母乳餵養的新媽媽藥浴過後要仔細清洗乳☆禁☆房, 以防殘留。
 相關用戶問答
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示