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懶媽減肥有妙招 水喝對也能瘦

對於產後減肥,新媽總是在苦惱著,吃藥減肥?不行,還要哺乳寶寶呢;運動減肥?不行,太累,又沒有那麼多的時間;節食減肥?不行,營養跟不上,奶水不足,會影響到寶寶。那該怎麼辦?小編推薦寶媽們可以試試喝水減肥法

懶媽減肥有妙招,水喝對也能瘦:

1、清晨空腹一杯水

產後的新媽咪們想要通過喝水來減肥,必須要從清晨開始,早上起床後,先不要吃東西,趁著空腹胃裡沒有食物的時候,先喝上一大杯水,這樣可以幫助你清除體內的毒素和垃圾,喝上一杯水,然後再去如廁,將體內的垃圾毒素通通排乾淨,隔半個小時之後,再進食。這時候,你無需再控制進食量了,吃多少都不會讓你長肉肉喔!每天堅持清晨空腹一杯水,一段時間之後,就會迅速瘦下來。

2、餐前十五分鐘喝一杯水

產後想要快速瘦身,喝水喝對很重要,除了清晨空腹喝水之外,你可以在一天的每餐前的十五分鐘的時間裡,

也喝上一杯水,因為用餐之前,媽咪們的腸胃都會比較空,這時候,喝上一杯水,可以有效促進腸胃的蠕動,而飯前喝水,還可以增加你的飽腹感,避免進餐時吃得過多而引發肥胖。所以,產後需要瘦身的媽咪們,喝水要這樣喝喔!

3、夜晚睡前喝上一杯水

產後的新媽咪們,夜晚臨睡覺之前也可以喝上一杯水,這樣能夠有效幫助身體進行新陳代謝,從而有效排出身體內的毒素。肥胖在一定程度上就是身體內的毒素垃圾沉積太多,所以,喝水減肥瘦身是最健康最方便也最有效的方法之一。值得產後媽咪們注意的是,睡前喝水不要喝太多,以免引起浮腫喔!

4、洗澡後喝上一杯水

我們的洗澡的時候,

身體會蒸發一些汗液,而在洗澡之後,就需要為身體補充水分,產後的新媽咪們,在洗澡之後,喝上一杯水,可以讓腸胃的蠕動更快,同時,也為身體補充水分,促進身體的新陳代謝。堅持一段時間,身上的贅肉會消失不見喔!

以上幾點通過喝水減肥瘦身,其目的是通過飲水來加快身體的新陳代謝,但是,並不是說減肥光靠喝水來進行。如果新媽咪們身上的肉肉實在太多,還需要搭配運動來減肥喔!要知道,身體的脂肪堆積太多,除了喝水來加快新陳代謝之外,運動更會使身體的脂肪快速燃燒,所以,產後適當的運動也是要的喔,簡單的健身操、慢跑、散步等等,都有助於幫你甩掉贅肉!

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