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懶媽減肥有妙招 水喝對也能瘦

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對於產後減肥, 新媽總是在苦惱著, 吃藥減肥?不行, 還要哺乳寶寶呢;運動減肥?不行, 太累, 又沒有那麼多的時間;節食減肥?不行, 營養跟不上, 奶水不足, 會影響到寶寶。 那該怎麼辦?小編推薦寶媽們可以試試喝水減肥法

懶媽減肥有妙招, 水喝對也能瘦:

1、清晨空腹一杯水

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產後的新媽咪們想要通過喝水來減肥, 必須要從清晨開始, 早上起床後, 先不要吃東西, 趁著空腹胃裡沒有食物的時候, 先喝上一大杯水, 這樣可以幫助你清除體內的毒素和垃圾, 喝上一杯水, 然後再去如廁, 將體內的垃圾毒素通通排乾淨, 隔半個小時之後, 再進食。 這時候, 你無需再控制進食量了, 吃多少都不會讓你長肉肉喔!每天堅持清晨空腹一杯水, 一段時間之後, 就會迅速瘦下來。

2、餐前十五分鐘喝一杯水

產後想要快速瘦身, 喝水喝對很重要, 除了清晨空腹喝水之外, 你可以在一天的每餐前的十五分鐘的時間裡, 也喝上一杯水, 因為用餐之前, 媽咪們的腸胃都會比較空, 這時候, 喝上一杯水, 可以有效促進腸胃的蠕動, 而飯前喝水, 還可以增加你的飽腹感, 避免進餐時吃得過多而引發肥胖。 所以, 產後需要瘦身的媽咪們, 喝水要這樣喝喔!

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3、夜晚睡前喝上一杯水

產後的新媽咪們, 夜晚臨睡覺之前也可以喝上一杯水, 這樣能夠有效幫助身體進行新陳代謝, 從而有效排出身體內的毒素。 肥胖在一定程度上就是身體內的毒素垃圾沉積太多, 所以, 喝水減肥瘦身是最健康最方便也最有效的方法之一。 值得產後媽咪們注意的是, 睡前喝水不要喝太多, 以免引起浮腫喔!

4、洗澡後喝上一杯水

我們的洗澡的時候, 身體會蒸發一些汗液, 而在洗澡之後, 就需要為身體補充水分, 產後的新媽咪們, 在洗澡之後, 喝上一杯水, 可以讓腸胃的蠕動更快, 同時, 也為身體補充水分, 促進身體的新陳代謝。 堅持一段時間, 身上的贅肉會消失不見喔!

以上幾點通過喝水減肥瘦身, 其目的是通過飲水來加快身體的新陳代謝, 但是, 並不是說減肥光靠喝水來進行。 如果新媽咪們身上的肉肉實在太多,

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還需要搭配運動來減肥喔!要知道, 身體的脂肪堆積太多, 除了喝水來加快新陳代謝之外, 運動更會使身體的脂肪快速燃燒, 所以, 產後適當的運動也是要的喔, 簡單的健身操、慢跑、散步等等, 都有助於幫你甩掉贅肉!

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