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備孕夫妻應多吃這些排毒食物

有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等症狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出,會被重新吸收進入體內,給健康造成危害。因此,備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

備孕夫妻應多吃這些排毒食物

1、紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

2、芝麻

所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。

3、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。

4、蘋果

蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

5、紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。

6、木瓜

含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

7、西瓜

西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多餘水分。

8、菠菜

菠菜可以促進血液迴圈,平衡新陳代謝。

9、番茄

吃新鮮番茄可以利尿,生吃效果更好。

10、魔芋

中醫稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘。

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