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產後焦慮症症狀有哪些

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孕婦從準備懷孕到分娩嬰兒, 大約需要將近一年, 在這一年時間內, 孕婦往往與社會會有一定的脫節, 再加上在懷孕期間情緒會處於緊張狀態, 所以在分娩之後很容易產生焦慮等心理問題, 這種情況被稱作產後焦慮症。 那麼產後焦慮症有哪些具體症狀呢?

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產後焦慮症:多疑

孕婦產後經常會出現多疑的情況, 會懷疑孩子身體狀況是否不健康, 也有可能會懷疑丈夫有外遇。 要克服孕婦的多疑問題, 首先孕婦要通過自身的心理調節來克服這個心理問題;其次, 家人和朋友要多關心產婦, 多與產婦交流感情;如果情況嚴重的可以找心理醫生進行心理疏導。

產後焦慮症:失眠多夢

很多產婦都會出現睡眠品質低, 半夜容易醒來, 經常出現失眠多夢, 而且經常會被噩夢驚醒。 如果經常出現這種情況, 則很有可能就是由於產後焦慮症引起的, 那麼如何可以緩解這個問題呢?首先是要養成良好的睡眠習慣, 早睡早起, 睡覺之前多聽聽舒緩的音樂;避免生氣和情緒波動, 還要特別注意飲食, 睡覺儘量少吃容易讓人產生興奮的食品, 如咖啡、巧克力等, 可以適當多吃些綠色蔬菜和水果, 另外紅棗、核桃、牛奶等也有利於提高睡眠品質。

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需要注意的是如果產婦需要母乳餵養, 則產婦儘量避免通過服用藥物來治療失眠, 安眠藥對嬰兒不好

產後焦慮症:情緒容易波動

剛剛生產的產婦, 由於人體激素分泌發生變化, 所以導致情緒容易波動, 容易無緣無故的發脾氣, 或者有時候自己想到一些不開心的事情就會情不自禁的落淚。 產婦適當的出現情緒波動都是正常的, 不必要過於恐慌, 作為家人和朋友要對產婦多一些包容。 要儘量通過溝通和解釋來平復其波動的情緒。

產後焦慮症:食欲不振

如果產婦發生產後焦慮症間接會影響到消化功能, 容易導致食欲不振, 這個時候正是孕婦恢復身體的關鍵時刻, 又要為寶寶提供乳汁, 所以需要大量的營養, 如果食欲不振就很容易導致產婦營養不良, 所以, 一定要注意產婦的飲食問題。

溫馨提示:以上內容就是關於產後焦慮症症狀有哪些的詳細講解,

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產後媽媽們的心情跟孕期一樣都非常重要, 希望家人們能夠多給產婦一些關懷, 不要把所有的經歷都放在小孩身上去了。

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