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緩解孕吐的好食物

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剛剛懷孕的準媽媽總是會因為早孕反應,而影響到了正常的飲食。早上起來惡心、嘔吐,不能聞見炒菜的油煙味,吃不下飯,這些都是早孕的癥狀。那么出現這些癥狀該怎么辦呢?

早孕反應太嚴重危害多

早孕嘔吐主要是由于增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致,中醫認為孕期嘔吐主要是由胃失和降,沖脈之氣上沖所致。

早孕反應導致吃不下的影響:

1.可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏,增加胎兒畸形發生的風險。

2.還可導致B族維生素缺乏,加重妊娠反應。

3.嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂,

血液中過高的酮體將通過胎盤影響到胎兒發育。

故孕早期必須保證每日攝取不低于150克碳水化合物,以保障胎兒的能量需要,也可避免酮癥酸中毒對胎兒早期神經系統的不良影響。那些嚴重嘔吐、完全不進食者,需在醫生指導下,通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質等營養素。

對付孕吐多吃碳水化合物的食物

谷類、薯類和水果富含碳水化合物。谷類一般含碳水化合物約75%,薯類含量為15%~30%,水果約含10%,其中水果的碳水化合物多為糖,如糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收,較快通過胎盤為胎兒利用。

為減輕惡心、嘔吐的癥狀:可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。

胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,還會感覺好一些。最好每天吃6次飯,少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發生。

治療孕婦嘔吐,醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐,但不能長期過量服用,否則,對胎兒是有害的。研究表明,與維生素B6一樣,生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

治療孕吐食療方

傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較好,下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用:

1.黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶,頻頻飲服。

2.將甘蔗洗凈去皮,搗爛取汁(半杯),鮮姜洗凈搗碎取汁(一湯匙),然后將兩種汁倒在一起,和勻稍溫后飲服。

功效:和胃止嘔。

3.糯米120克,按常法熬湯喝,每天分4次溫服,禁食硬、冷食物。

功效:益氣、和中。

功效:清熱和胃。

4.韭菜200克,鮮姜200克,白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎,搗爛取汁,用白糖調勻飲服。

功效:溫中止嘔。

5.鮮芹菜根10克,甘草15克,雞蛋1枚,先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯,水沸后打入雞蛋趁熱服。

功效:清熱,降逆。

編后語:

以上就是一些可以緩解孕吐的食物以及食療方法,希望可以幫助準媽媽緩解和治療孕吐癥狀,度過一個愉快、舒適的孕期生活。

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