首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦熬夜會流產嗎?孕婦熬夜對胎兒有哪些影響?

2014年世界盃的時候,瘋狂球迷孕婦熬夜流產。熬夜流產的孕婦曉蘭是南岸區雞冠石鎮和平社區人,26歲,身為德國隊鐵杆粉絲,儘管自己已經懷孕一個多月,

她覺得自己年輕熬夜沒關係,連續三天看球賽到天亮,身體本已經疲憊了,但第四天是她的偶像穆勒的球隊對戰葡萄牙,仍堅持半夜看完比賽,誰料就在穆勒進第三個球時,曉蘭一激動就覺得腹部疼痛,下身出血。丈夫帶她去醫院急救後,雖然已經脫離危險,但胎兒已經流掉了。

孕婦熬夜真的會流產嗎?

熬夜,會使正常人的生物鐘都顛倒,嚴重地影響到了內分泌系統,導致新陳代謝緩慢,特別是懷孕期間的女性,更是不能經常地熬夜。婦科醫生表示,懷孕的前三個月是危險期,加上懷孕期間孕婦很容易會疲勞,經常熬夜,會使情緒緊張、興奮,很容易引起子宮收縮,從而引起早產或者流產。

孕婦熬夜的危害

有些准媽媽懷孕後還是改不了孕前熬夜的習慣,總是12點後才睡覺,甚至失眠睡不著,因為以前熬夜慣了,也沒覺得不舒服,就看看書、上上網,什麼時候困什麼時候再睡覺。當然也有一些准媽媽們,是因為身體上的不適反應或者工作原因不得不熬夜。小編想說,無論是什麼原因,孕期准媽媽是不應該熬夜的,對胎兒是有危害的。

一、孕婦熬夜對胎兒有哪些影響?

1、孕媽、胎兒均易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧。

2、寶寶出生後長得慢

如果長期熬夜睡不著,並且營養也不夠均衡的話,可能會對胎兒的發育有影響,對將來寶寶的生長發育也會有影響,比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以,准媽媽最好還是規律作息。

3、寶寶嬰兒期愛哭鬧

胎兒是不喜歡熬夜的,准媽媽經常熬夜會使預產期推遲,加大准媽媽的身體和心理負擔,還會影響孩子的生物鐘,不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。

熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

二、准媽媽的最佳睡眠時間

1、每晚睡覺8小時為最佳

懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的母體健康環境,一定要保證充足的睡眠時間,即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜,那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8-9小時。

2、午睡1-2小時最佳

午睡時間長短可因人而異、因時而異,一個小時到兩個小時,總之以休息好為主。平常勞累時,也可以躺下休息一會兒。午睡時,要脫下鞋子,把雙腳架在一個坐墊上,抬高雙腿,然後全身放鬆。

三、如何才能提高准媽媽的睡眠品質?

1、早睡早起不熬夜

日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現,但准媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力。

2、情緒平和、精神鬆弛才入睡

懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣,不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作,

這些情況容易使准媽媽的情緒激動或是精神狀態緊張,甚至有可能引起血壓升高,對胎兒發育和准媽媽身體都會造成不利影響。特別是在懷孕12周內,胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期,准媽媽應該注意休息保養,避免生物鐘顛倒,否則會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利於胎兒發育。

3、早起後散步散心有助晚上睡眠

早晨起來以後開窗通風,或者到社區裡散散步,呼吸新鮮空氣,都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊,那麼准媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。

四、不得不熬夜的准媽媽需要從飲食上調理

1、多吃魚類豆類補腦健腦

准媽媽熬夜要注意飲食調理。比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應該納入晚餐食譜。

2、晚餐多吃維他命B群食物

如果准媽媽要熬夜,晚餐時多吃富含維他命B群的食物,絕對有必要!維他命B群成員頗多,包括葉酸、煙鹼酸、維他命B6、維他命B12等,它們不僅參與新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。

還有深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助於細胞修補,預防感染和貧血,肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙鹼酸,可以維持皮膚健康、減緩老化,至於與記憶力、注意力有關的維他命B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

四、不得不熬夜的准媽媽需要從飲食上調理

1、多吃魚類豆類補腦健腦

准媽媽熬夜要注意飲食調理。比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應該納入晚餐食譜。

2、晚餐多吃維他命B群食物

如果准媽媽要熬夜,晚餐時多吃富含維他命B群的食物,絕對有必要!維他命B群成員頗多,包括葉酸、煙鹼酸、維他命B6、維他命B12等,它們不僅參與新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。

還有深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助於細胞修補,預防感染和貧血,肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙鹼酸,可以維持皮膚健康、減緩老化,至於與記憶力、注意力有關的維他命B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示