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孕婦熬夜會流產嗎?孕婦熬夜對胎兒有哪些影響?

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2014年世界盃的時候, 瘋狂球迷孕婦熬夜流產。 熬夜流產的孕婦曉蘭是南岸區雞冠石鎮和平社區人, 26歲, 身為德國隊鐵杆粉絲, 儘管自己已經懷孕一個多月, 她覺得自己年輕熬夜沒關係, 連續三天看球賽到天亮, 身體本已經疲憊了, 但第四天是她的偶像穆勒的球隊對戰葡萄牙,

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仍堅持半夜看完比賽, 誰料就在穆勒進第三個球時, 曉蘭一激動就覺得腹部疼痛, 下身出血。 丈夫帶她去醫院急救後, 雖然已經脫離危險, 但胎兒已經流掉了。

孕婦熬夜真的會流產嗎?

熬夜, 會使正常人的生物鐘都顛倒, 嚴重地影響到了內分泌系統, 導致新陳代謝緩慢, 特別是懷孕期間的女性, 更是不能經常地熬夜。 婦科醫生表示, 懷孕的前三個月是危險期, 加上懷孕期間孕婦很容易會疲勞, 經常熬夜, 會使情緒緊張、興奮, 很容易引起子宮收縮, 從而引起早產或者流產。

孕婦熬夜的危害

有些准媽媽懷孕後還是改不了孕前熬夜的習慣, 總是12點後才睡覺, 甚至失眠睡不著, 因為以前熬夜慣了, 也沒覺得不舒服, 就看看書、上上網, 什麼時候困什麼時候再睡覺。 當然也有一些准媽媽們, 是因為身體上的不適反應或者工作原因不得不熬夜。

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小編想說, 無論是什麼原因, 孕期准媽媽是不應該熬夜的, 對胎兒是有危害的。

一、孕婦熬夜對胎兒有哪些影響?

1、孕媽、胎兒均易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候, 懷孕本身就是很耗血氣的過程, 所以如果熬夜, 尤其是造血期間不睡覺的, 很容易造成血虧。

2、寶寶出生後長得慢

如果長期熬夜睡不著, 並且營養也不夠均衡的話, 可能會對胎兒的發育有影響, 對將來寶寶的生長發育也會有影響, 比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。 所以, 准媽媽最好還是規律作息。

3、寶寶嬰兒期愛哭鬧

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胎兒是不喜歡熬夜的, 准媽媽經常熬夜會使預產期推遲, 加大准媽媽的身體和心理負擔, 還會影響孩子的生物鐘, 不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。 熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

二、准媽媽的最佳睡眠時間

1、每晚睡覺8小時為最佳

懷孕以後, 為了給胎兒創造一個良好的母體健康環境, 一定要保證充足的睡眠時間, 即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜, 那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。 准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些, 每晚最少8-9小時。

2、午睡1-2小時最佳

午睡時間長短可因人而異、因時而異, 一個小時到兩個小時, 總之以休息好為主。 平常勞累時, 也可以躺下休息一會兒。 午睡時, 要脫下鞋子, 把雙腳架在一個坐墊上, 抬高雙腿, 然後全身放鬆。

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三、如何才能提高准媽媽的睡眠品質?

1、早睡早起不熬夜

日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現, 但准媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣, 早睡早起, 不熬夜, 才可以保持充沛的精力。

2、情緒平和、精神鬆弛才入睡

懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣, 不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作, 這些情況容易使准媽媽的情緒激動或是精神狀態緊張, 甚至有可能引起血壓升高, 對胎兒發育和准媽媽身體都會造成不利影響。 特別是在懷孕12周內, 胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期, 准媽媽應該注意休息保養, 避免生物鐘顛倒,

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否則會導致內分泌紊亂, 影響新陳代謝, 不利於胎兒發育。

3、早起後散步散心有助晚上睡眠

早晨起來以後開窗通風, 或者到社區裡散散步, 呼吸新鮮空氣, 都是有益身心健康的哦。 如果白天會感到疲憊, 那麼准媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。

四、不得不熬夜的准媽媽需要從飲食上調理

1、多吃魚類豆類補腦健腦

准媽媽熬夜要注意飲食調理。 比如雖然晚睡但按時進餐, 而且要保證晚餐的營養豐富。 魚類豆類產品有補腦健腦功能, 也應該納入晚餐食譜。

2、晚餐多吃維他命B群食物

如果准媽媽要熬夜,

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晚餐時多吃富含維他命B群的食物, 絕對有必要!維他命B群成員頗多, 包括葉酸、煙鹼酸、維他命B6、維他命B12等, 它們不僅參與新陳代謝, 提供能量, 保護神經組織細胞, 對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。

還有深綠色葉菜類及豆類植物, 都含豐富葉酸鹽, 有助於細胞修補, 預防感染和貧血, 肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙鹼酸, 可以維持皮膚健康、減緩老化, 至於與記憶力、注意力有關的維他命B12, 在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

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