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讓涼快和健康兼得 孕婦夏季吹空調的正確方式

是的,夏天來了!氣溫正在逐漸的證明這一季節。

所以很多孕媽咪已經開始不願意出門了,但已有研究表明,長期在空調房內的人比在空氣流通房間內的人更可能產生身體上的不適,從而對健康產生潛在的影響。

▍長時間呆空調房,孕媽咪可能會受到的影響:

著涼:儘管著涼的症狀類似感冒,但著涼並不是感冒。當溫差過大,為了對抗低溫,人體體溫調節中樞就會緊急作出調節,人就可能出現鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症狀;

過敏性疾病:如果室內的空氣不流通,同時你又是一個擁有過敏體質的人,就可能造成鼻炎、眼睛癢、頭痛、眩暈及呼吸困難。更嚴重的是還可能導致肺炎或哮喘;

鼻腔和皮膚乾燥:由於空調的製冷機制導致空調吹出來的冷風,相對濕度多半較低,可能會導致鼻腔和皮膚乾燥;

上呼吸道感染:乾燥的鼻腔黏膜,減少了病菌從呼吸道進入人體的阻力,

讓人容易患上上呼吸道感染;

難以耐受高溫:長時間呆在有空調的室內,一旦出門,可能難以忍受高溫;

傳播疾病:空調往往都安置在家中或者辦公室,這些環境都屬於人口密度相對較大的區域。家中一旦有人生病,在空氣不流通的情況下,孕媽咪也很容易中招。

但是,天氣太熱了,沒空調不行啊?!

▍如何讓涼快和健康兼得?

這些健康影響的存在,並不代表孕媽咪就不能用空調,相反,我們只要注意方法,就可能讓涼快和健康兼得。那具體該如何做呢?

(1) 開空調的時候,不要讓室內外溫差過大,儘量保持室溫在 24℃~25℃ 之間;

(2) 夏天第一次開空調前,請專業人士修理及清洗空調,然後再使用;

(3) 使用加濕器,使得室內濕度在 60%~70% 之間。

有研究表明,當空氣濕度達到此區間左右時,可讓感冒病毒傳播能力迅速下降;

(4)晚飯後出去散步時,關掉空調,開窗通風,換換氣;

(5) 養成喝水和給皮膚保濕的習慣。

嘗試著用小編告訴你的方法試試看,希望每一個孕媽咪都能健康又舒適的度過炎炎夏日!

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