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科學備孕 中醫教你4個備孕好方法

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中醫有4個備孕方法:

備孕調養招數之1:養身

想要進行健康的備孕,

在生活中就要注意健康的養生措施, 尤其是要選擇健康的生活措施。 養身指的是全身調理, 中醫認為人是一個整體, 人體的五臟六腑生理上是互相關聯的, 存在著相生相剋的影響。 即某一個臟器出現問題, 也會導致其他臟器出現問題, 所以中醫提倡的孕前準備, 講究全身調理, 而非單獨調養某個臟器。 但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大, 在孕前調理時更需關注它們的調養。

女性的身體也是很重要的, 一旦身體條件不合適, 也會很容易出現流產的情況的。 腎為先天之本, 主生殖和生長發育, 如果腎功能不健全就會影響到受孕, 甚至導致不孕或流產。 “藥補不如食補”, 養腎也不例外, 一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。

此外, 也要注意適度運動, 運動能改善體質、強筋健骨, 使腎氣得到鞏固;夫妻生活要適度, 不勉強, 不放縱;按時休息。

備孕調養招數之2:養血

血液就是我們身體中最重要的一部分, 面對健康的養生, 最好就是注意補血氣。 血液與生俱來, 是生命的根本, 它周而復始在全身運行, 滋養五臟六腑、筋骨皮毛, 使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常, 同時, 維持人體及其各部組織的生命活動。 然而, 當血虛、血瘀等問題出現時, 便影響到了健康。

生活的規律也是要注意的, 尤其是在備孕的期間, 熬夜就是不要的。 這個時候, 生活起居要保持規律,

保證休息和適量的運動, 不要過度勞累, 因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。 同時, 也要注意情緒的自我調控, 血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應, 而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血, 如此往復必將會陷入惡性循環。

健康的養生措施才能有備孕的最佳效果發生, 您在生活中就要注意自己的健康備孕措施。 中醫認為, 一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果, 如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。 脾胃為氣血生化之源, 過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成, 所以要少吃甜食。 此外, 刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃, 這對養護脾胃也有好處。

備孕調養招數之3:養神

養神也是在生活中要注意的,

備孕是需要多方面的護理的。 中醫有“藥養不如食養, 食養不如精養, 精養不如神養”之說, 所謂養神主要指精神調養。 月有陰晴圓缺, 人有悲歡離合, 每個人都會有情緒, 情緒的好壞也決定著身體健康的狀態。 一般情況下, 安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態是較為適宜的。

生活的舒心也是備孕的重要條件, 心情的因素也是促進您懷孕的最佳措施。 心情愉快、性格開朗, 不僅對健康的心理有益, 還能增強機體的免疫力, 對新陳代謝也有利;若在孤獨、憂鬱、失落、自卑等消極心理影響下, 久而久之生理上也會出現健康問題, 這對即將受孕的准媽媽是沒有任何好處的。 中醫認為父母的心理狀況也影響受孕, 受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒心理發育。

備孕調養招數之4:養氣

養氣也是很主要的, 出現氣的不足, 也是會嚴重的影響女性的健康的!中醫說的氣, 是一種能量, 是人體的元氣, 是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎, 是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。 元氣不足就會導致臟腑功能低下, 身體就處於衰弱狀態, 表現為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉, 動則氣短易出汗, 頭暈、心悸, 食欲不佳等, 如果身體總是處於這種“病歪歪”的狀態, 又何談優生優育?

發生氣虛的情況也是會危害我們的健康的, 因此, 在生活中就要注意合理的生活計畫安排!氣虛的人精神狀態常常很低落, 因此要振奮精神, 以樂觀、豁達、愉快的狀態面對生活。

由於元氣不足, 臟腑功能低下, 適應寒暑變化的能力也就較差, 在寒冷的氣候來臨時易感冒, 要特別注意保暖。 要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。 可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。 忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

想要健康的懷孕也是有希望的, 只要是有健康的備孕措施, 就會有懷孕的希望。 以上就是為您建議的備孕計畫了, 小編希望您在生活中可以多多關注自己的健康生活, 注意合理的生活計畫, 也會有懷孕的發生的。 最後, 小編建議您遠離不良生活, 早日剩下健康的寶寶啊!

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