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科學備孕 中醫教你4個備孕好方法

中醫有4個備孕方法:

備孕調養招數之1:養身

想要進行健康的備孕,在生活中就要注意健康的養生措施,尤其是要選擇健康的生活措施。

養身指的是全身調理,中醫認為人是一個整體,人體的五臟六腑生理上是互相關聯的,存在著相生相剋的影響。即某一個臟器出現問題,也會導致其他臟器出現問題,所以中醫提倡的孕前準備,講究全身調理,而非單獨調養某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大,在孕前調理時更需關注它們的調養。

女性的身體也是很重要的,一旦身體條件不合適,也會很容易出現流產的情況的。腎為先天之本,主生殖和生長發育,如果腎功能不健全就會影響到受孕,甚至導致不孕或流產。“藥補不如食補”,養腎也不例外,一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。

此外,也要注意適度運動,運動能改善體質、強筋健骨,使腎氣得到鞏固;夫妻生活要適度,不勉強,不放縱;按時休息。

備孕調養招數之2:養血

血液就是我們身體中最重要的一部分,面對健康的養生,最好就是注意補血氣。血液與生俱來,是生命的根本,它周而復始在全身運行,滋養五臟六腑、筋骨皮毛,使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常,同時,維持人體及其各部組織的生命活動。然而,當血虛、血瘀等問題出現時,便影響到了健康。

生活的規律也是要注意的,尤其是在備孕的期間,熬夜就是不要的。這個時候,生活起居要保持規律,保證休息和適量的運動,不要過度勞累,因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。

同時,也要注意情緒的自我調控,血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應,而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血,如此往復必將會陷入惡性循環。

健康的養生措施才能有備孕的最佳效果發生,您在生活中就要注意自己的健康備孕措施。中醫認為,一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃,這對養護脾胃也有好處。

備孕調養招數之3:養神

養神也是在生活中要注意的,備孕是需要多方面的護理的。中醫有“藥養不如食養,食養不如精養,精養不如神養”之說,

所謂養神主要指精神調養。月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,每個人都會有情緒,情緒的好壞也決定著身體健康的狀態。一般情況下,安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態是較為適宜的。

生活的舒心也是備孕的重要條件,心情的因素也是促進您懷孕的最佳措施。心情愉快、性格開朗,不僅對健康的心理有益,還能增強機體的免疫力,對新陳代謝也有利;若在孤獨、憂鬱、失落、自卑等消極心理影響下,久而久之生理上也會出現健康問題,這對即將受孕的准媽媽是沒有任何好處的。中醫認為父母的心理狀況也影響受孕,受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒心理發育。

備孕調養招數之4:養氣

養氣也是很主要的,

出現氣的不足,也是會嚴重的影響女性的健康的!中醫說的氣,是一種能量,是人體的元氣,是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎,是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。元氣不足就會導致臟腑功能低下,身體就處於衰弱狀態,表現為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉,動則氣短易出汗,頭暈、心悸,食欲不佳等,如果身體總是處於這種“病歪歪”的狀態,又何談優生優育?

發生氣虛的情況也是會危害我們的健康的,因此,在生活中就要注意合理的生活計畫安排!氣虛的人精神狀態常常很低落,因此要振奮精神,以樂觀、豁達、愉快的狀態面對生活。由於元氣不足,臟腑功能低下,適應寒暑變化的能力也就較差,

在寒冷的氣候來臨時易感冒,要特別注意保暖。要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

想要健康的懷孕也是有希望的,只要是有健康的備孕措施,就會有懷孕的希望。以上就是為您建議的備孕計畫了,小編希望您在生活中可以多多關注自己的健康生活,注意合理的生活計畫,也會有懷孕的發生的。最後,小編建議您遠離不良生活,早日剩下健康的寶寶啊!

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