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孕媽咪孕中期身體不適應該如何應對

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懷孕生子, 對於絕大多數的女性朋友們而言, 是人生之中需要去經歷的一件事情。 大家知道的是, 女性在懷孕的過程中會有許多的注意事項。 今天, 網站的小編就在這裡向大家介紹一下孕媽咪在孕中期出現身體不適應該如何應對吧!

1、腰背痛

這主要是因為准媽媽腹部不斷變大,

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加重了腰和背部肌肉的負擔導致的。 你可以試試每天散散步, 自己或者讓准爸爸每天幫你按摩一下。 同時注意不要過度勞累, 別提重物, 別睡太軟的床。

2、頭痛、頭暈

准媽媽頭痛、頭暈大多是因為休息不好, 睡眠不足引起的, 另外情緒不暢也可能導致頭痛。 你可能夜裡會睡不好覺, 如果夜間休息得不夠, 可以白天睡一個小覺, 或者抽時間閉目養神。 多和家人朋友交流, 保持輕鬆的心態。 如果頭痛、頭暈的症狀比較嚴重, 或一直得不到緩解, 就應該及時就醫檢查。

3、腿抽筋

准媽媽可能常在夜間出現腿部抽筋的情況, 你可以試試每天睡前按摩腳部和小腿, 睡覺的時候用一個靠墊將腳墊高。 白天注意不要長時間站立, 也不要穿過高的鞋子。 孕中期以後, 胎兒生長速度加快, 鈣的需要量明顯增加, 故要注意及時補充鈣劑, 以防缺鈣的發生。

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4、便秘和尿頻

准媽媽出現便秘和尿頻的情況很常見, 你應該注意日常飲食, 多吃新鮮的蔬菜水果, 粗細糧搭配, 每天早晨喝一杯蜂蜜水, 養成定時排便的習慣。 平時不要憋尿, 有尿意就應該排出來, 不能憋著。 如果擔心夜裡起夜影響睡眠, 可以在睡前控制飲水, 但白天不要為了少上廁所而故意減少飲水量。

上面就是小編告訴給大家的關於孕媽咪們在孕中期身體不適應該採取的處理措施, 大家都知道了嗎?孕媽咪在懷孕的過程中保持身體的愉悅, 對於寶寶的健康成長, 有著重要的作用。 小編也這裡祝願孕媽咪們都能夠身體健康、生活愉快!

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