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懷孕初期安胎吃什麼好

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懷孕以後吸收的營養大多數都會輸給腹中的胎兒, 所以孕婦要注意飲食, 不能隨便的吃, 那孕婦懷孕初期吃什麼安胎呢?這是不少孕婦想要瞭解的內容, 接下來, 養生專家為大家介紹孕婦的初期保胎飲食食譜, 一起瞭解下吧。

1.清蒸砂仁鱸魚:材料有砂仁10克,

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生薑10克, 鱸魚250克, 精鹽、麻油、料酒、味精各適量。 先把砂仁搗碎放入鱸魚腹中, 在把生薑切成細粒放入鱸魚腹中, 放進一個能夠裝進魚的碗中, 在加調味品, 適量的水、料酒、麻油、精鹽、味精, 在放入蒸籠內蒸熟即可。 清蒸砂仁鱸魚適用於孕早期的孕婦, 此食譜有補中安胎的效果, 還有醒脾開胃, 利濁止嘔的作用。

2.安胎鯽魚姜仁湯:材料有鯽魚、生薑、春砂仁, 將鯽魚清理乾淨備用, 在將生薑去皮洗淨切絲備用, 在將春砂仁洗淨瀝幹研末備用, 然後找一個燉盅, 如果沒有用燉湯的大鍋也可以, 先把魚放入, 在放進去姜絲蓋上盅蓋, 隔水燉2小時加調味品豬油、精鹽、味精, 注意要少放味精, 放完調料一會就可以食用了。 安胎鯽魚姜仁湯有安胎、止吐、醒胃的效果。 對於孕婦早期的嘔吐不止、胎動不安也有很好的治療效果, 此外, 此湯還有增進食欲的效果, 一些初期不喜歡食飯的孕婦,

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可以做著吃。

3.杞子二肚湯:材料有枸杞子10克, 豬肚100克, 魚肚30克, 調料, 先把豬肚洗淨切片, 在把魚肚發開和杞子等同放鍋中, 直接加入適量的清水即可, 煮到二肚熟後即成就能吃, 飲湯食肚及杞子的時候可用調味品拌服去吃。 杞子二肚湯有補血, 滋陰, 安胎的效果。

懷孕初期安胎吃什麼呢?養生專家為孕婦們介紹到這裡, 相信大家都瞭解了孕婦安胎食譜, 想要達到以上的效果或者是作用, 可以根據專家介紹的做法去做, 當然孕婦本身就不要動了, 最好找老公或者是婆婆給做一下。

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