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紅豆香蕉優酪乳—補血健腦開胃潤腸(預覽是有圖片的)

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優酪乳是一種常見的乳製品, 而且種類有很多, 口味也可以根據自己的喜好選擇。 除了直接飲用的話還可以做各種的甜品哦, 可以促進食欲, 具有補血健腦的作用, 來看看這道美味的紅豆香蕉優酪乳。

紅豆香蕉優酪乳所需材料

主要食材小紅豆、香蕉、優酪乳、蜂蜜

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紅豆香蕉優酪乳的做法

1、將小紅豆清洗乾淨, 如果煮熟備用;香蕉去皮, 切成小段。

2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中, 再倒入優酪乳和蜂蜜, 攪打成汁即可。

紅豆香蕉優酪乳的功效與作用

紅豆香蕉優酪乳, 熱量低, 營養極高, 口感酸甜, 絕對是老少皆宜的夏季消暑飲品。 蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等豐富。 紅豆香蕉優酪乳具有潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智的功效。 紅豆具有補血的作用, 香蕉可以開胃助消化, 而且還可以補充各種的營養物質, 和優酪乳一起搭配的話可以消暑降溫, 適合夏季食用, 熱量低, 具有解暑降溫的作用和功效呢。

上面介紹了紅豆香蕉優酪乳的做法, 大家都瞭解了吧, 好消化好吸收, 而且還可以有預防疾病的作用, 提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效,

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補血健腦開胃潤腸老少皆宜, 大家不妨試試。

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