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紅豆香蕉優酪乳—補血健腦開胃潤腸(預覽是有圖片的)

優酪乳是一種常見的乳製品,而且種類有很多,口味也可以根據自己的喜好選擇。除了直接飲用的話還可以做各種的甜品哦,可以促進食欲,具有補血健腦的作用,來看看這道美味的紅豆香蕉優酪乳。

紅豆香蕉優酪乳所需材料

主要食材小紅豆、香蕉、優酪乳、蜂蜜

紅豆香蕉優酪乳的做法

1、將小紅豆清洗乾淨,如果煮熟備用;香蕉去皮,切成小段。

2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中,再倒入優酪乳和蜂蜜,攪打成汁即可。

紅豆香蕉優酪乳的功效與作用

紅豆香蕉優酪乳,熱量低,營養極高,口感酸甜,絕對是老少皆宜的夏季消暑飲品。蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等豐富。紅豆香蕉優酪乳具有潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智的功效。紅豆具有補血的作用,香蕉可以開胃助消化,而且還可以補充各種的營養物質,

和優酪乳一起搭配的話可以消暑降溫,適合夏季食用,熱量低,具有解暑降溫的作用和功效呢。

上面介紹了紅豆香蕉優酪乳的做法,大家都瞭解了吧,好消化好吸收,而且還可以有預防疾病的作用,提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效,補血健腦開胃潤腸老少皆宜,大家不妨試試。

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