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夏季給寶寶補水 家長需謹記5大原則

一、夏季給寶寶補水,家長謹記5大原則

1、每天多給寶貝喝湯、喝粥

天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛,會使寶貝出很多汗,因此,寶貝的身體比大人需要補充更多的水。

媽咪應該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食物,防止寶貝的小身體脫水。

2、在食物中放適宜的鹽

寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質,多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分,還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質,防止出現厭食、乏力等不適,甚至由此引發中暑或暑熱症。

3、每天確保蛋白質食物的攝入

寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期,每天需要大量的優質蛋白,才能滿足生長發育的需求。但當氣溫高於35℃時,大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更為增加,容易出現蛋白質攝入不足。因此,媽咪應在每天的飲食中,確保寶貝攝入足量的蛋白質食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆製品等。

4、優酪乳也是夏令時節補充蛋白質的佳品

優酪乳不僅保留了鮮牛奶的全部營養,而且味道酸甜可口,很利於寶貝的胃腸消化吸收。除此之外,優酪乳還有很多益處,如含有的乳酸菌能合成一些維生素,並可抑制腸道腐敗細菌的生長繁殖,同時還可增加鈣質的吸收,預防胃腸道炎症和佝僂病。尤其是腸道缺乏乳糖酶而不能食用鮮牛奶的寶貝,多吃優酪乳就不容易發生腹脹、腹瀉了。

5、每天多吃新鮮蔬菜

天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。當身體缺乏這些維生素時,寶貝就會感到身體怠倦,不願意玩耍,抗病能力也會隨著下降。因此,高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍,

這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜,這是補充維生素C的最好辦法,還可清涼祛暑。

二、什麼時候應該給寶寶補水

1、兩頓奶之間:在兩頓奶之間,可以適當喂寶寶一點水,尤其在天氣炎熱的夏天,或是乾燥的秋天,或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時,需要多補水。還能起到清潔口腔的作用。

2、吃離乳食時:在吃離乳食的時候可以給寶寶喝一點水,但是要注意量,不能影響到寶寶的食欲,而且最好是白開水,這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

3、長時間玩耍以後:寶寶在經過長時間的玩耍以後,通常都會覺得口渴,這個時候媽媽應該給寶寶補充一些水分。特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,

流失的水分也就更多。

4、外出時:尤其在乾燥炎熱的季節,外出很容易流汗,所以媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時給他補充。

5、大哭以後:哭泣可是一項全身運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需補水。

6、洗完澡以後:洗澡對寶寶來說也是一種運動,會出很多汗。所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水。

在炎熱乾燥的季節,溫度高、濕度低,寶寶比平時更容易流失水分,每天多喝些溫涼的白開水,能迅速為人體補充水分,調節體溫,幫助身體散熱。喂水要少量多次,不要在飯前給寶寶喂水,這樣容易稀釋胃液,影響消化功能,降低食欲。

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