首頁 搜索 分類

夏季給寶寶補水 家長需謹記5大原則

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 3-6歲
赞助商链接

一、夏季給寶寶補水, 家長謹記5大原則

1、每天多給寶貝喝湯、喝粥

天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛, 會使寶貝出很多汗, 因此, 寶貝的身體比大人需要補充更多的水。

媽咪應該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食物, 防止寶貝的小身體脫水。

2、在食物中放適宜的鹽

赞助商链接

寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質, 多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分, 還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質, 防止出現厭食、乏力等不適, 甚至由此引發中暑或暑熱症。

3、每天確保蛋白質食物的攝入

寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期, 每天需要大量的優質蛋白, 才能滿足生長發育的需求。 但當氣溫高於35℃時, 大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更為增加, 容易出現蛋白質攝入不足。 因此, 媽咪應在每天的飲食中, 確保寶貝攝入足量的蛋白質食物, 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆製品等。

4、優酪乳也是夏令時節補充蛋白質的佳品

優酪乳不僅保留了鮮牛奶的全部營養, 而且味道酸甜可口, 很利於寶貝的胃腸消化吸收。 除此之外, 優酪乳還有很多益處, 如含有的乳酸菌能合成一些維生素, 並可抑制腸道腐敗細菌的生長繁殖,

赞助商链接
同時還可增加鈣質的吸收, 預防胃腸道炎症和佝僂病。 尤其是腸道缺乏乳糖酶而不能食用鮮牛奶的寶貝, 多吃優酪乳就不容易發生腹脹、腹瀉了。

5、每天多吃新鮮蔬菜

天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。 當身體缺乏這些維生素時, 寶貝就會感到身體怠倦, 不願意玩耍, 抗病能力也會隨著下降。 因此, 高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍, 這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。 應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜, 這是補充維生素C的最好辦法, 還可清涼祛暑。

二、什麼時候應該給寶寶補水

1、兩頓奶之間:在兩頓奶之間, 可以適當喂寶寶一點水, 尤其在天氣炎熱的夏天, 或是乾燥的秋天, 或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時, 需要多補水。 還能起到清潔口腔的作用。

2、吃離乳食時:在吃離乳食的時候可以給寶寶喝一點水,

赞助商链接
但是要注意量, 不能影響到寶寶的食欲, 而且最好是白開水, 這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

3、長時間玩耍以後:寶寶在經過長時間的玩耍以後, 通常都會覺得口渴, 這個時候媽媽應該給寶寶補充一些水分。 特別是對月齡大的寶寶, 運動量比較大, 流失的水分也就更多。

4、外出時:尤其在乾燥炎熱的季節, 外出很容易流汗, 所以媽媽應該隨身準備一些水, 在寶寶口渴的時候及時給他補充。

5、大哭以後:哭泣可是一項全身運動, 寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後, 不僅會流很多眼淚, 還會出很多汗, 所以需補水。

6、洗完澡以後:洗澡對寶寶來說也是一種運動, 會出很多汗。 所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水。

在炎熱乾燥的季節, 溫度高、濕度低, 寶寶比平時更容易流失水分, 每天多喝些溫涼的白開水, 能迅速為人體補充水分, 調節體溫, 幫助身體散熱。

赞助商链接
喂水要少量多次, 不要在飯前給寶寶喂水, 這樣容易稀釋胃液, 影響消化功能, 降低食欲。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索