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坐月子可以吃土豆嗎 坐月子吃土豆注意事項



土豆是我們日常生活中比較常見的一種食物,很多人都比較愛吃土豆,產婦產後由於身體比較虛弱,所以在飲食方面需要格外慎重,

很多食物都不適合產婦坐月子期間食用,那麼,產婦坐月子可以吃土豆嗎?坐月子吃土豆好不好?坐月子吃土豆有哪些禁忌?坐月子吃土豆需呀注意的事項有哪些?

坐月子可以吃土豆嗎

據瞭解,土豆性平不僅含有豐富的蛋白質而且還有助於產婦腸胃的蠕動,所以產婦坐月子是可以適量的食用一些土豆的,特別適合產後便秘的產婦們食用哦,不僅如此,產婦坐月子吃土豆還具有美容養顏的效果。

坐月子吃土豆好處

1、助消化

前面以及提到由於土豆中含有豐富澱粉,而且這種澱粉是很容易被人體吸收的,同時可以有效促進人體腸胃的蠕動,產婦產後腸胃功能有所下降,所以適量的食用一些土豆是很有幫助的。

2、補充營養

土豆中不僅含有豐富的澱粉以及蛋白質,而且土豆還含有維生素B12以及豐富的維生素,所以產後坐月子適量食用一些土豆的話可以有效補充營養。

3、減肥

土豆中含有大量的膳食纖維,產婦坐月子吃了之後不僅不會發胖而且還有助於產後減肥。

4、美容護膚

想不到吃土豆還有美容護膚的功效吧,因為土豆中含有的元素對人體皮膚具有保護作用,所以產婦坐月子適量食用很有幫助。

坐月子吃土豆禁忌

1、禁忌連皮吃

土豆營養豐富,但是土豆皮卻含有一種叫做龍葵堿的有毒物質哦,所以產婦坐月子期間吃土豆的話一定要記得刮皮。

2、胃寒者好吃

如果產婦本身脾胃就不好的話,建議在坐月子期間也儘量少吃一些土豆,

避免加重病情。

3、禁止吃久放的土豆

產婦坐月子期間禁止吃放置過久的土豆,特別是已經長牙的土豆是絕對不能吃的,久放的土豆會滋生有毒物質龍葵堿,如果過量食用的話很有可能會導致食物中毒。

4、不宜吃炸薯片

很多女性都喜歡吃炸薯片,想著既然土豆營養價值比較高的話坐月子是不是可以吃炸薯片呢?炸薯片吃了不僅影響健康而且還會導致肥胖,同時產婦坐月子期間是禁止吃油膩食品的。

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