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適合孕婦的楊梅食譜推薦

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楊梅汁

原料:楊梅500克

調料:白糖100克

特點:甘甜略酸

烹飪方法:將楊梅洗凈控干,放碗中,用白糖腌1到2天,腌出汁液,倒入鍋中,用小火煮沸,涼后裝進干凈的瓶中,放冰箱中即可。


對于孕婦而言,確實是不能過多的食用楊梅

楊梅丸子

食譜原料:豬肉600克,雞蛋2只,面包屑80克,楊梅汁200克,醋2湯匙,白糖4湯匙,香油、生粉適量。

制作方法:

1、用三成肥七成瘦的豬腿肉,剁成肉泥,放在碗內將雞蛋打入,加鹽、適量水拌勻,再加面包屑拌勻成餡。

2、燒熱鍋,下油,燒至五成熟時,將肉餡用手擠成象楊梅圓子大小的圓球,滾上面包屑,下鍋炸至浮起,呈金黃色時,倒入漏勺濾干油。

3、原鍋中放入適量水,加白糖、醋、楊梅汁,在中火上溶化成鹵汁,再用生粉水勾芡,隨將炸好的肉丸倒入,翻炒片刻,淋上香油即可。

健康提示:豬肉營養價值高,富含優質蛋白質、必需的脂肪酸、血紅素(有機鐵)和半胱氨酸,

有補腎養血、滋陰潤燥的功效。該食譜美味營養。

孕媽媽在孕期需要注意的事項非常多,無論是在飲食上還是生活上都需要多加注意。其實看似很健康的飲食如果過量或者食用的方法不當都會造成非常嚴重的后果,希望孕媽媽們在孕期飲食方面多加注意,增強營養的同時控制體重保證健康哦。

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