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這些壞習慣竟是寶寶火氣大的元兇

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在氣候乾燥的時候, 如果媽咪再不為寶寶的日常飲食把好關, 那麼寶寶就容易出現煩躁、嘴唇乾裂、喉嚨疼痛、便秘等上火的症狀。 警惕8大飲食壞習慣讓寶寶火氣大。

一、這些壞習慣竟是寶寶火氣大的元兇

壞習慣1:寶寶不愛喝水

如果寶寶補充水分不足,

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那麼會導致神經中樞產生渴感, 從而會有要“冒火”的感覺。 此外, 不愛喝水的寶寶, 身體內的廢物不能及時排出, 毒素的長期積累也會使寶寶上火。

小編支招:媽咪要培養寶寶喝白開水的習慣, 補充寶寶體內所需的水分, 同時也是在清理腸道, 排除廢物等。 如果寶寶不愛喝白開水, 可以加少量白糖或者是果汁類的東西, 但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣, 否則會影響寶寶的身體健康。

壞習慣2:剛出鍋的食物要趁熱吃

相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣, 實際上, 剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血, 從而在吞咽時喉嚨痛、並有異物感。 長期下來, 寶寶很有可能上火。

小編支招:寶寶吃的食物應該溫熱入口, 避免太燙, 同時鼓勵寶寶多喝水。

壞習慣3:多吃烤堅果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太幹或太咸, 寶寶在食用時,

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容易引起口乾舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火症狀。

小編支招:在吃瓜子、杏仁等堅果時, 應該儘量選擇原味的。 如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果, 並在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制, 那就更好不過了!此外, 寶寶吃堅果後要多喝水、多吃水果, 這樣就能夠降低上火的風險。

壞習慣4:用速食填飽肚子

很多寶寶愛吃洋速食, 特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。 這些洋速食不僅沒有營養, 如果攝入過多, 還會使寶寶發胖, 同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。 寶寶“火氣”一大就愛出汗, 稍微遇風即容易著涼感冒。

小編支招:洋速食屬於“垃圾食品”, 寶寶要少吃。 小編認為最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

壞習慣5:寶寶不愛吃蔬菜水果

媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。 成天大魚大肉,

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不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C, 造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。

小編支招:蔬菜水果中含有豐富的營養, 是寶寶成長過程中不可缺少的食物, 寶寶應該多吃。 “對付”不愛吃蔬果的寶寶, 媽咪們可以將它們打成果汁, 或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

壞習慣6:過量食用甜食

寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果, 可是, 如果寶寶吃太多的甜食, 會加劇上火的症狀。 如果您的寶貝吃太多甜食, 會大量消耗體內的B族維生素, 而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症狀。 此外, 甜食會影響食欲, 加重口渴, 讓人胃脹不想吃東西。 這樣又會妨礙寶寶攝入營養豐富的其他食物, 讓上火症狀加劇。

小編支招:為了寶寶的身體健康, 媽咪一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量, 包括不要食用太多糖分高的水果, 如荔枝、蜜瓜等。 傳統的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質,

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還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素, 非常值得推薦。

壞習慣7:寶寶吃辣

辣椒的營養價值是毋庸置疑的, 所以有的媽咪在寶寶的菜肴裡多多少少會放一些辣椒。 可是, 辣椒卻也是導致寶寶上火的元兇之一!如果吃了過多的辣椒, 就容易導致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等症狀, 媽咪們要小心了!

小編支招:辣椒中含有豐富的營養, 為了避免寶寶上火, 媽咪不要經常給寶寶吃辣椒。 此外, 寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒, 不僅可以補充豐富的維生素C, 還可以避免上火帶來的煩惱。

壞習慣8:吃海鮮不適量

過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏, 還容易引發上火的症狀, 導致寶寶口乾舌燥、口舌生瘡。

小編支招:海鮮的營養豐富, 但是媽咪們千萬別讓寶寶食用過量, 否則會讓寶寶產生上火、過敏等現象。

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此外, 在給寶寶烹飪海鮮時, 媽咪們盡可能選擇蒸、煮等方式, 避免烤、油炸、炒, 這樣可以降低寶寶上火的風險。

二、寶寶上火, 媽咪注意7要點

要點1:多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

要點2:儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

要點3:控制寶寶的零食, 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

要點4:雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應, 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的, 不可太油膩。 在烹調中, 多使用清燉、清蒸等方法。

要點5:少吃辛辣刺激性食物, 保持大便不乾燥, 小便不混濁。

要點6:給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

要點7:多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

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