首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕

適合孕婦吃的早餐食譜 孕婦早餐飲食禁忌



一日之計在於晨,一頓美味又營養的早餐對於孕婦來說顯得尤為重要,我們都知道孕婦在懷孕期間很容易出現孕吐的症狀,

特別是在早晨的時候,所以孕婦早餐的選擇更是需要格外慎重,那麼,孕婦早餐吃什麼好呢?適合孕婦們吃的早餐有哪些?孕婦吃早餐需要注意的事項有哪些?

孕婦早餐吃什麼好

蝦仁紫菜餛飩湯

準備食材:鮮蝦、餛飩皮、紫萊、蝦皮、木耳、調料。

做法:

1、鮮蝦去殼,去掉蝦背上的黑線,用開水焯後,擠出水,剁成細蓉狀。

2、將木耳去雜,洗淨,剁碎,然後將蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好,放適量鹽。

3、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩,用鍋放水煮餛飩。

4、放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油,用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

排骨海帶面

準備食材:排骨、發好海帶、雜面條。

做法:

1、排骨洗淨放在鍋中加水煮,水開後,撇去血沫,然後把薑切片放入湯中同煮。

2、海帶泡發後,洗淨,切成寬條,放進排骨湯中一起煮。

3、排骨、海帶九成熟時,把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

棒糝南瓜粥

準備食材:南瓜、玉米碴。

做法:

1、南瓜洗淨切塊。

2、煮鍋中放入玉米碴和水,用大火煮開後,改微火煮。

3、玉米渣煮到半熟時,把南瓜塊放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟變稠即可。

奶油磨菇湯

準備食材:鮮牛奶、口蘑、火腿、土豆泥。

做法:

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿,把土豆泥攪拌在牛奶中,煮開後,放上鹽、味精即可。

孕婦早餐注意事項

1、禁止空腹吃香蕉

很多孕媽媽們在懷孕期間都喜歡吃香蕉,因為香蕉不僅可以飽腹而且還具有很高的營養價值,但是提醒各位孕媽媽們早餐一定不能空腹吃香蕉哦,

以免造成血壓升高。

2、禁止吃冰涼飲料

孕婦在懷孕期間早餐一定不能喝冰涼飲料哦,以免造成子宮收縮引發不良後果。

3、不能不吃早餐

孕媽媽們一定不要覺得早餐不重要,孕婦懷孕期間一定要吃早餐以免造成營養不良。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示