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奶水不足?你一定沒吃這些

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能夠吃到母乳, 是寶寶出生的第一幸事, 也是新媽咪倍感驕傲和幸福的事情。 母乳中富含寶寶成長所需的營養, 是寶寶健康成長的"超能量"。 但是有些新媽咪奶水不足, 不能滿足寶寶的"食量", 難道就此甘休開始餵奶粉麼?別輕易放棄, 奶水不足, 可以養啊!下面這三種食物就可以幫新媽咪增加奶水, 奶水不足的新媽咪趕快試試吧!

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這3種食物最養奶水

1、燕麥

在美國, 燕麥是人們為了增加母乳而推崇的食物, 雖然說人們的這一說法還沒有科學依據, 但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。 國際認證哺乳顧問凱利認為, 人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品, 是因為燕麥中富含鐵元素, 並且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們, 使得喂乳的媽媽們放鬆, 同時燕麥還有催乳的作用。 餵奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。 吃燕麥並沒有副作用, 但是如果媽媽們有腹腔疾病, 那麼在食用燕麥前就必須要諮詢相關醫生了。

2、蔬菜

有幾種蔬菜就是傳統的催乳食品。 茴香和茴香籽可以促進母乳的供應量, 甜菜、胡蘿蔔和山藥可以提供豐富的β胡蘿蔔素和媽媽需要的其他礦物質。 綠色食品, 比如甘藍、甜菜等富含礦物質,

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鐵元素和鈣, 可以説明媽媽們產奶。 而且食用這些食物可以補充媽媽們的營養, 這可以使媽媽們多產奶。

3、大麥

像燕麥和其他穀類一樣, 大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量, 大麥是生乳飲料的基本成分。 另外人們還把大麥當作主要的糧食, 咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。 媽媽們可以把大麥榨成水喝, 這樣不僅可以幫助媽媽們充奶, 還可以防止媽媽們脫水。

母乳具有重要的作用, 所以媽媽們在嬰兒吃奶期間最好不要缺奶。 當然, 除了上述的食物, 還有其他的食物可以增加媽媽們的奶水量。 媽媽們可以諮詢醫生, 然後嘗試別的增加奶水的食物。

小編有話說:除了這三種食物, 還有很多食物能夠幫新媽咪增加奶水, 例如薯類食物:土豆、紅薯、山藥等, 還有魚類, 都是不錯的補奶食物。 孕媽咪可以諮詢醫生, 食用最適合的補奶食物,

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奶水充足不是夢哦!

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