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孕期學用按摩保護乳☆禁☆房健康

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懷孕期間, 女性朋友們一定會格外的注意日常的保健事宜, 乳☆禁☆房就是孕期保健的一個重點, 說到乳☆禁☆房保健, 大家不妨試試用中醫按摩的手法來達到, 因為孕期用按摩保護乳☆禁☆房有下面的這些好處。

孕期如何按摩乳☆禁☆房

乳☆禁☆房按摩這樣做

乳☆禁☆房按摩第一步:用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

第二步:一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上, 另一隻手壓在該手上, 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

第三步:將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方, 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房, 然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

第四步:從下面托起乳☆禁☆房,

用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提示:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房, 動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效, 但嚴禁亂揉捏, 以免乳腺受傷。 ·

乳☆禁☆頭按摩第一步:洗淨雙手, 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處), 分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。 乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗, 以免洗去外層的保護性油脂, 同時注意清洗痂皮。

第二步:清洗後用手托住乳☆禁☆房, 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩, 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。 按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩, 每日2次, 每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理, 也能使乳腺管通暢,

有利於產後哺乳。 ·熱敷按摩用乾淨的毛巾蘸些溫開水, 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭, 兩側輪流熱敷, 每側各15分鐘, 同時配合下列按摩方式:

1、環形按摩:雙手置於乳☆禁☆房的上、下方, 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房, 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置於乳☆禁☆房兩側, 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部, 鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

孕期乳☆禁☆房按摩好處多

1、按摩可以軟化乳☆禁☆房, 使乳管腺暢通, 增加乳汁流出通暢。

2、幫助准媽媽樹立母乳餵養的信心。

3、按摩乳☆禁☆房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸裡的棉絮組織。

4、會刺激乳☆禁☆頭和乳暈, 使乳☆禁☆頭的皮膚變得更強, 將來寶寶吸吮也容易。

5、防止產後乳☆禁☆房下垂。

孕期准媽媽們需要學會的保健事宜直接有不少, 不過還是想提醒大家, 一定要根據自己的實際情況來安排和進行, 因人而異的保健原則是必須要遵守的。

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