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產后七件事 對產婦很重要

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生產后要做哪些事, 小編為你一一解答:

1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋

雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣, 但醫學研究表明, 分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。 因為在分娩過程中產婦體力消耗較大, 出汗多, 體液不足, 消化能力也會下降。 若分娩后立即吃雞蛋就很難消化, 這會增加胃腸負擔。 因此在分娩后數小時內, 應吃半流質或流質食物。

2、產后應喝蔬菜湯

很多媽媽產后馬上喝全湯催奶, 導致乳腺導管堵塞, 乳☆禁☆房脹痛加劇, 不利于下奶。 產后進補要根據身體狀況, 多數媽媽并不缺乏營養,

最好先喝些清淡的蔬菜湯, 5天以后再喝全湯。

推薦:原味蔬菜湯。 將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯, 味道清香, 可以當茶喝, 在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。

原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆, 每次選擇4種以上即可。

制作:把各種蔬菜放入鍋內, 加入適量清水, 煮爛后取湯水飲用。

注意:喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。

另外, 產后最初幾天, 產婦幾乎都有便秘的困擾。 這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。 所以, 順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

3、產后三天內可以喝清淡魚粥

產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。

古代醫家的建議是吃小魚粥, 為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外, 小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。 二三天后, 胃口漸增, 才開始進食其他滋補品。 但胃口差時不要吃得太油膩, 根據個人身體狀況, 早晚可喝熱牛奶, 每天吃1—2個蛋, 然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等, 蔬菜與肉類要平均分配, 均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維, 除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。 注意!產后的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品

4、什么時候能活動

產后8小時可以在床上坐一會兒。 如分娩順利, 產后12小時可以下床、上廁所。 產后24小時可以隨意活動, 但要避免長時間站立、久蹲或做重活,

以防子宮脫垂。

5、記得及早給嬰兒吮吸乳☆禁☆頭

分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭, 這樣可盡早建立催乳和排乳反射, 促進乳汁分泌。 同時, 還有利于子宮收縮。 第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。 產后第一天可以每1-3小時哺乳一次, 哺乳的時間和頻率自由掌握。 產后第一天, 產婦身體虛弱、傷口疼痛, 可選用側臥位學習喂奶。 多數產婦分娩后頭兩天都還沒下奶, 此時不用擔心自己是否有奶水, 只要身體健康, 每個媽媽都有足夠的奶水。 即使奶沒下來, 媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸, 因為吮吸有利于乳汁分泌。

6、除了家人, 親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒

由于剛分娩后的產婦需要靜養以恢復體力, 親友最好不要在此時來探望。

若來探望, 時間也不宜超過半小時, 要給產婦盡量多的時間休息。 有慢性☆禁☆病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒, 以免引起交叉感染。

7、4-6小時產婦要排尿

自然分娩的產婦, 在分娩后4小時即可排尿。 少數產婦排尿困難, 發生尿潴留, 其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關, 應鼓勵產婦盡量起床解小便, 實在有困難也可請醫生想辦法, 如仍不能排尿, 應進行導尿。

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