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產後虛弱是怎麼回事 如何調理產後虛弱症狀

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經歷生產後產婦會出現不同程度產後虛弱的情況,產後虛弱需要比較長的時間才能恢復,有些產婦產後一直都是比較虛弱,產婦產後虛弱是怎麼回事呢?導致產婦產後虛弱的原因有哪些?產後虛弱該怎麼辦?產後虛弱吃什麼好?產後虛弱該如何調理?有效改善產婦產後虛弱的方法有哪些?

產後虛弱原因

導致產婦產後虛弱的原因比較多,其主要原因就是因為產婦在生產過程中身體消耗過大而造成的,由於每個產婦身體狀況不同,所以產後恢復的情況也會有所不同,一些底子差再加上產後恢復不佳的話就很容易出現產後虛弱的症狀。

產後虛弱症狀

產婦產後虛弱的主要原因就是因為產婦身體各項機能、免疫力下降,產後虛弱的正常主要表現為乏力、盜汗、眩暈、多汗、乳房腫痛、便秘、痔瘡、小便不利等等。

產後虛弱怎麼辦

由於產婦在生產過程中消耗過大出現氣血兩虛的情況,產後虛弱需要還是要依靠適量還進行飲食調理,產後虛弱的新媽媽們應該注意產後的營養的均衡,多吃一些補血的食物,同時可以適量的做一些運動幫助產後身體的恢復。

產後虛弱吃什麼

當歸人參腰花湯

準備食材:人參、當歸、枸杞、豬腰。

做法:將人參、當歸、枸杞洗淨備用;豬腰洗淨切片;湯鍋中豬腰加入枸杞、人參和當歸一起煮滾後調味即可。

黨參豆芽豬肺湯

準備食材:豬肺、黃豆芽、鮮蝦、黨參、枸杞。

做法:豬肺洗淨切片,在湯鍋中加入薑蔥蒜各20克略煮後,再加入豬肺略燙,然後放入黨參、枸杞、薑蔥蒜煮滾,加入豬肺、黃豆芽及鮮蝦,煮滾後轉小火煮2個小時,最後調味即可。

山藥蓮子粥

準備食材:山藥、蓮子、白飯、排骨。

做法:將山藥削皮切塊,排骨洗淨,汆燙備用;水入鍋後,加入排骨熬煮成高湯,白飯加入高湯煮滾,放入山藥塊和蓮子,繼續煮約10分鐘即可。

花膠紫米粥

準備食材:花膠、胡蘿蔔、紫米、桂圓、紅棗。

做法:將所有食材洗乾淨、瀝幹,花膠用水泡發,紫米泡水約3個小時。胡蘿蔔去皮切成塊;湯鍋加水2000毫升,放入花膠和桂圓煮滾。,然後加入紫米、紅棗、胡蘿蔔塊,煮滾後調味即可。

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