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孕媽媽增強免疫力吃什麼好

孕期媽媽要注意各種的問題,飲食,運動,日常生活都要注意,因為如果沒有健康的身體,也會直接導致寶寶出現發育的問題,那麼如何增強抵抗力和體質呢,下面的這些食物就很適合孕媽媽們食用。

富含VC果蔬

前兆子癇是孕晚期簡單發作的一種嚴峻併發症,影響孕媽媽和胎兒的安危。有研究發現,每天的食物中如果吃的維生素比較少的話很容易持續子癇的發生,如果吃的維生素的食物多的話可以預防它的發作的幾率。因此,專家建議孕期應留心引起富含VC的新鮮蔬菜和生果,天天的引起量最好不低於85毫克。

蜂蜜

在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。特別適合孕期的女性們,在晚上睡前喝上一杯蜂蜜水,可以有安神幫助睡眠的功效,而且還可以緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠品質。孕婦每天上下午飲水時,

如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,還可以緩解便秘和痔瘡的發生。

冬瓜和西瓜

懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓,血液回流受阻,足踝部常出現體位性水腫,但一般經過休息就會消失。這樣的情況是比較常見的孕期水腫,到了後期的時候就非常容易出現,可以多吃些冬瓜和西瓜,具有清熱解毒,也可以有利尿消腫的作用。經常食用會使孕婦的尿量增加,從而排出體內多餘水分,幫助消除下肢水腫。

這些食物都是比較常見的,但是對於孕媽媽來說是非常不錯的抵抗力的食物的類型,如果你是孕媽媽在孕期不妨多吃這些食物對健康有幫助,同時也可以增加抵抗力和耐力,給寶寶一個健康的生活環境,

讓寶寶有一個健康身體,不妨來試試吧。

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