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孕媽媽增強免疫力吃什麼好

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孕期媽媽要注意各種的問題, 飲食, 運動, 日常生活都要注意, 因為如果沒有健康的身體, 也會直接導致寶寶出現發育的問題, 那麼如何增強抵抗力和體質呢, 下面的這些食物就很適合孕媽媽們食用。

富含VC果蔬

前兆子癇是孕晚期簡單發作的一種嚴峻併發症,

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影響孕媽媽和胎兒的安危。 有研究發現, 每天的食物中如果吃的維生素比較少的話很容易持續子癇的發生, 如果吃的維生素的食物多的話可以預防它的發作的幾率。 因此, 專家建議孕期應留心引起富含VC的新鮮蔬菜和生果, 天天的引起量最好不低於85毫克。

蜂蜜

在天然食品中, 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 特別適合孕期的女性們, 在晚上睡前喝上一杯蜂蜜水, 可以有安神幫助睡眠的功效, 而且還可以緩解多夢易醒、睡眠不香等不適, 改善睡眠品質。 孕婦每天上下午飲水時, 如果在水中放入數滴蜂蜜, 可緩下通便, 還可以緩解便秘和痔瘡的發生。

冬瓜和西瓜

懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓, 血液回流受阻, 足踝部常出現體位性水腫, 但一般經過休息就會消失。 這樣的情況是比較常見的孕期水腫, 到了後期的時候就非常容易出現,

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可以多吃些冬瓜和西瓜, 具有清熱解毒, 也可以有利尿消腫的作用。 經常食用會使孕婦的尿量增加, 從而排出體內多餘水分, 幫助消除下肢水腫。

這些食物都是比較常見的, 但是對於孕媽媽來說是非常不錯的抵抗力的食物的類型, 如果你是孕媽媽在孕期不妨多吃這些食物對健康有幫助, 同時也可以增加抵抗力和耐力, 給寶寶一個健康的生活環境, 讓寶寶有一個健康身體, 不妨來試試吧。

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