首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

推薦 孕期水腫的飲食調理法

3881

有些體質較差的孕媽咪在孕期會出現全身浮腫現象,這種情況屬于孕期正常的生理反應,不用過分擔心。但是浮腫令孕媽承受著很多痛苦,我們在平時可以采用一些食療的方法來緩解這個癥狀。

進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,多吃可以提高機體的抵抗力,加強新陳代謝,還可解毒利尿。

不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。

控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦,

應適當控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化的易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥土豆等都屬于難消化和易脹氣的食物,準媽媽要少吃這些食物,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證進食肉、魚蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周要注意進食2~3次動物肝臟,以補充鐵。

美味的冬瓜湯,不僅有很好的消除身體浮腫作用,還可以潤胃養腸,孕媽咪可以多喝哦。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示