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順產沒有那麼可怕 做好準備很重要

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順產沒有那麼可怕, 做好準備很重要:

1、控制體重增長

有很多的孕媽咪生怕胎寶寶不能夠吸收足夠的營養, 於是隨著孕期的食量以及營養的攝取, 體重就增長得過快, 孕期准媽媽們可千萬不要大吃大喝啊, 保證充足的營養就好了, 孕期如果體重增長過快,

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很容易導致胎兒過大, 在一定程度上給自然分娩也增加了難度, 甚至還有難產的危險。

2、堅持適當的運動和鍛煉

分娩可是個體力活, 很多孕婦到了要生產的時候, 由於體力不支、疲憊不堪, 這讓自然分娩的難度有所增加。 因此, 孕期的准媽媽們, 如果想要自然分娩, 就需要堅持適當的運動和鍛煉, 可以每天安排自己散散步、做做瑜伽操等等, 都可以幫助你增強體力, 在一定程度上, 為日後的自然分娩打下良好的基礎。

3、學會輕鬆深呼吸

在臨近生產的這個階段, 准媽媽們應慢慢學會深呼吸, 尤其是感覺到宮縮以後, 懂得輕鬆地深呼吸就變得非常重要, 包括我們在分娩的時候, 醫生也會讓我們注意深呼吸的問題。 不妨提前在家裡自己練習深呼吸吧, 它可以幫助你減緩生產的壓力, 也給了自然分娩很多助力。

4、學會放鬆心態

有很多的准媽媽們之所以畏懼自然分娩,

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完全是被嚇的, 其實, 自然分娩並沒有那麼痛苦, 首先從心理上, 准媽媽們就要學會放鬆心態, 將自然分娩看成是一個簡單的、輕鬆的過程, 心態放鬆了, 壓力就小了, 在生產的過程中就不會有那麼多的恐懼。 百分之七十的孕婦, 都是可以自然分娩的, 所以, 千萬不要將順產看成是一件多麼可怕的事情。

5、產前檢查要重視

臨近生產前, 准媽媽需要每週做一次產檢了, 這時候做產檢主要是為分娩做準備的, 醫生會不斷檢查你的胎位是否適合自然分娩, 因此, 這時候的生產前的產檢非常有必要, 一般如果不是特別不正常的胎位, 都能夠順利自然分娩。

6、分娩前的飲食要注意

臨近分娩的准媽媽們, 需要更加注意飲食, 吃對了有助於自然分娩的順利進行喔!在飲食上可以多吃一些高能量的食物, 可以幫助你迅速地補充體力,

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以幫助胎兒順利分娩, 紅糖水、藕粉、果汁、巧克力都是分娩前非常不錯的飲食選擇。

自然分娩對於產婦的身體恢復有著極大的好處, 如果在生產前你滿足可以順產的條件, 那麼, 還是要儘量選擇順產的好哦, 希望孕媽們都能做好產前準備, 順利產下寶寶!

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