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夏季寶寶便秘怎麼辦 試試這三道輔食

嬰兒便秘並不少見,尤其現在正是燥熱的夏天,寶寶拉不出便便的幾率就大大地增加了。如果不能正常排便,會影響寶寶正常的新陳代謝,不能有效排清寶寶體內的垃圾,所以當家裡的寶寶陷入便秘的窘境時,媽媽們可別忽視了。

一、引起寶寶便秘常見3大原因

就嬰兒期的寶寶來說,發生便秘一般有3個原因,媽媽們一起看看吧。

原因一:飲食不足

有些寶寶,特別是早產兒、低出生體重兒,由於其消化功能比較低下、食欲差,往往攝入食物量不足,會出現大便量少。如果奶中糖量不足,刺激腸道蠕動弱,致使糞便存留腸內時間過長,水分吸收過多,可導致便秘的發生。

原因二:飲食結構不合理

人體排便和食物的成分組成密切相關,蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍,大便呈鹼性,易乾燥,如食入大量的鈣化酪蛋白,大便中就會形成大量不溶解的鈣皂,

便量增多,形成便秘。過細的碳水化合物食品如餅乾等也易形成便秘。如果寶寶偏食,缺少纖維素的攝入,對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。

原因三:腸道功能紊亂

孩子的生活習慣不良,沒有養成按時排便的習慣,排便的條件反射形成不良,或腸道的排便過度地人為干預,如灌腸以及頻繁使用瀉藥,其他原因例如缺少體育活動、慢性疾病,以及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘症狀的發生。

二、緩解寶寶便秘,推薦三道輔食

緩解寶寶便秘的輔食:蘋果米粉

食材:蘋果1個、米粉2大匙。

做法:

1、將新鮮蘋果洗淨。

2、把蘋果切開,放在蒸鍋裡蒸熟。將蒸熟的蘋果去核,放進攪拌機裡面搗成泥。

3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

緩解寶寶便秘的輔食:生菜粥

食材:大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量。

做法:

1、淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸,加少量的油,轉中火再煮10分鐘。

3、半個時候後,煮到米醇粥香時,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。

緩解寶寶便秘的輔食:胡蘿蔔山藥粥

食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量。

做法:

1、排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥,胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。攪拌均勻即可。

三、防治寶寶便秘的飲食原則

不論是要預防寶寶便秘,還是要治療寶寶便秘,飲食都起著重要作用,對於1歲以下的寶寶來說,更要通過飲食來調理腸道,防治便秘。

防治便秘飲食原則一:奶水餵養分情況

如果寶寶是母乳餵養,由母乳量不足所致的便秘,常有體重不增,食後啼哭等。對於這種便秘,只要增加乳量,便秘的症狀隨即緩解。

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘,這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多,因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量,增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對於4-5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,尤其是蔬菜類輔食。

防治便秘飲食原則二:保證水分攝入

半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水,

只要按照包裝指示正確沖調奶粉,即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之後,在開始添加輔食之餘,還要注意水分的攝入。

寶寶便秘是困擾爸爸媽媽的一個問題,由於寶寶年齡小,不會述說,只能通過哭鬧來表達,所以爸爸媽媽們要仔細觀察寶寶的排便習慣,如果出現便秘的症狀,要及時通過飲食來進行干預,以免危害到寶寶健康。

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