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荸薺香蕉幫哺乳期媽媽遠離上火

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夏季到了,我們發現不少的哺乳期新媽媽都會出現不同程度的上火問題,這與氣候有很大的關係,當然也與我們的日常飲食有很大的關聯,那麼在夏季的水果中有哪些是可以幫助媽媽們防治上火呢?

哺乳期媽媽上火的話,將會通過奶水傳送給寶寶,寶寶可能會出現便秘,眼紅,口乾舌燥等問題,由此可知,哺乳期上火對寶寶影響不小。因此,哺乳期媽媽要注意少吃易上火的食物。那麼如果在哺乳期上火了該怎麼辦呢?吃哪些水果可降火嗎?

哺乳期上火了該怎麼辦?

一般人們上火都會分為“實火”和“虛火”,就連在哺乳期上火的媽媽們也是如此,首先需要分清楚自己到底是虛火了,還是實火。

其實很多女性都是虛火的多,如胃火會引起胃痛、大便幹硬、有口臭等現象;肺火則會發生咯血、咳嗽、黃痰等。肝火旺盛就會引起煩躁,甚至導致失眠,女性會有乳房脹痛等現象。心火會讓人心悸、心煩和失眠。

若在哺乳期上火的媽媽,可以先弄清楚自己到底是什麼火,然後對症進行食補,畢竟哺乳期間,吃藥會導致藥物通過乳汁進入寶寶身體,或多或少會對寶寶產生影響。如蓮子湯可以去心火,豬肝可以去肺火,綠豆粥可以去胃火,喝雪梨水可以去肝火,吃豬腰去腎火。但建議哺乳期媽媽通過吃不容易損傷陰氣的食物來下火,如綠豆水或者菊花茶。

吃哪些水果可降火?

1、香蕉

香蕉是涼性水果,可以下火。多吃些香蕉還能防止產後便秘和產後貧血。

2、楊桃

楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

3、荸薺

荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。

4、蘋果

蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

夏季炎熱,如果媽媽出現上火的問題,就會影響到寶寶的健康,所以,希望每位哺乳期的媽媽們都能及時調整自己的飲食,同時培養自己良好的飲水習慣。

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