首頁 搜索 分類

孕前女性如何養腎 補腎食譜推薦

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕
赞助商链接

中醫有言“腎有先天之精”, 自古以來被認為是生命之源。 腎會影響女人孕育新生命, 所以准媽媽們一定要注意養腎, 不僅養出好氣色, 還有助於孕育出健康寶寶。 那麼孕前如何養腎?比較便捷的就是從飲食上著手。

如果有以下問題, 說明你需要補腎:

1、有腰酸、腰冷的感覺

赞助商链接

2、脫髮情形較嚴重

3、有牙齒鬆動

4、越來越健忘

5、夜尿繁多

有利於補腎的食材

1、山藥。 它是補腎的首選食品, 山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置, 補腎效果十分明顯。 除了補腎之外, 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯, 不僅孕前有用, 孕後更可以用來養胎。 每天食用50g-200g即可。

2、核桃。 核桃可以延緩腎精的消耗, 從年輕時就堅持吃核桃的人, 到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。 同時, 核桃的形狀類似大腦, 中醫認為像什麼補什麼, 所以孕前和孕中多吃核桃的話, 生下的孩子更聰明好動, 新媽們則更容易恢復。

3、黑棗。 中醫有記載, 黑棗味甘澀, 性寒, 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素, 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多, 有補益脾胃, 養腎陰血的功效, 想要養腎的准媽媽可以多吃一點黑棗。

補腎食譜推薦

【冬蟲夏草燉母雞】

準備母雞1只、冬蟲夏草10克。

赞助商链接
先把母雞去內臟、洗淨, 用沸水熱燙一下。 把母雞與冬蟲夏草一同放入鍋中, 加適量清水, 以慢火燉一個半小時, 再加入食鹽即可。

說明:每天飲用1次, 連續3到4天。 有助補腎填精、溫陽益氣。

【羊肉湯】

準備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生薑15克。 一同放鍋中, 加入適量清水, 用慢火燉把羊肉燉爛即可。

說明:每天飲用1次, 具有溫腎助陽功效。

【棗仁百合湯】

準備棗仁15克、鮮百合50克。 先用清水把鮮百合浸泡1晚。 棗仁加水煎成藥汁, 隔渣取汁, 然後把百合加入棗仁汁中, 一同煮至百合熟後即可。

說明:每天服用一次, 喝湯吃百合, 有助安心寧神、清熱滋陰。

【蓮子桂圓湯】

蓮子、桂圓肉各30克, 紅棗20克, 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨, 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中, 加水適量煎煮至蓮子酥爛, 加冰糖調味。

說明:此方具有補心血、健脾胃功效, 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

赞助商链接

【芹菜蛋羹】

芹菜300、1個蛋黃、少許麵粉和1杯濃肉湯。 將芹菜300克少洗淨, 切段, 放入鍋中用水煎煮片刻, 加入少許麵粉和1杯濃肉湯, 再加入1個蛋黃, 熱飲最好。

說明:芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P鈣、鐵、磷等礦物質含量也多, 此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索