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寶寶長高應多吃哪些食物

孩子的個子一直是父母比較在意的,很多自身不太高的父母都希望能夠在後天給孩子增高,以免孩子與同齡人個子上有差距。孩子的個子除了與父母的身高有關之外,與後天的飲食等也有一定的關係。想要給孩子增高的父母可以給孩子多吃一些“增高食物”。

1、雞蛋

雞蛋是我們日常生活中比較常見的食物。雞蛋中的蛋清含有豐富的蛋白質,有利於孩子長個子。

不過有些家長可能擔心雞蛋黃中的膽固醇對孩子不好,一般一天吃1~2個雞蛋對於正在長身體的孩子來說完全沒有問題。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A,具有幫助蛋白質合成的作用。很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔,媽媽們可以將胡蘿蔔與其他水果榨成汁或者做成其他美味的菜肴以吸引孩子的注意力。

3、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高一些。

可以用黑大豆研磨成豆漿給孩子早餐的時候食用,有利於孩子的成長。

4、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質,並且容易被人體消化吸收。家長們可以每天給孩子早晚喝一杯牛奶,可以為孩子提供骨骼生長所需要的鈣質。

5、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵以及鈣,是給孩子補充鈣質理想的食物。媽媽們可以將菠菜做成包飯或者切細絲炒飯,都是可以促進孩子食欲的做法。

上面的五種食物是給孩子補鈣、幫助孩子長高的最理想的部分食物,想要讓孩子長高的家長們可以在孩子日常膳食中多添加一些這些食物,並且儘量做出各種不同的菜色,這樣孩子才不會吃膩。

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