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如何培養寶寶正確的飲食習慣

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寶寶剛出生的時候, 對於外面的世界是一無所知的, 都是在家長的指導下開始慢慢接觸、瞭解這個世界, 飲食習慣也是。 寶寶的飲食習慣大多跟家長的餵養方式有一定的關係。 例如家長愛吃甜食, 可能在給孩子吃的食物也會偏甜。 長此以往, 孩子就會養成與家長類似的飲食習慣。 而有些家長的飲食習慣並不是健康的, 所以一定要注意調整孩子的飲食, 讓他們從小培養正確的飲食習慣。

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一般孩子在出生4~6個月後, 家長們就可以在寶寶的膳食中添加一些穀類輔食、穀類食物等, 這些食物很容易被孩子消化吸收, 接著可以給孩子添加一些米粉等糊狀食物, 然後是根莖類蔬菜、瓜類、其他蔬菜、水果等;等到孩子到了7~8個月的時候, 就可以添加魚類、肉類等食物;而等到孩子到了9~11個月大的時候, 就可以添加蛋類了。

很多家長可能給孩子最早添加的輔食是蛋黃, 其實這是一種已經過時的觀念。 有研究發現, 過早的給孩子吃蛋黃, 是導致孩子將來患上過敏的原因之一, 所以最好把添加蛋黃的年齡推遲到9~11個月。

添加輔食的時候, 需要遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則。 例如採取一次添加一種輔食的方式,

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頭天給孩子添少量, 第二天還是添加同一種, 但量增多一點。 2~3天后, 孩子如果沒有感覺不適, 就再加一種新食物。 家長需要更換不同種類的蔬菜、水果、肉類等, 這樣孩子的味蕾能嘗試到各種各樣的口味, 將來就比較不容易出現偏食的現象。

有專家提醒說, 其實很多孩子長大後有偏食、挑食的習慣, 其實歸根結底, 這些壞習慣都是家長在孩子小的時候培養出來的, 很多家長喜歡依照自己的喜好給孩子烹飪食物或者看孩子對某種事物比較偏愛就每天給孩子做, 這些都是導致孩子出現偏食、挑食的原因, 所以家長朋友們一定要多加注意。

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