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哺乳期可以吃西瓜嗎 莫吃冰西瓜

一、哺乳期可以吃西瓜

在產後一周內,新媽媽不能吃西瓜。因為西瓜是一種涼性水果,而產後不能特別寒涼的水果如梨、西瓜等。

但過了一周後,月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的,但需要注意西瓜的食用方法,否則容易導致寶寶腹瀉,而且還會傷害到乳媽媽的身體。

而西瓜又是一種營養豐富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,但要掌握吃的方法,最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。

首先,哺乳期媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜,一些寶寶腸胃比較敏感,容易發生腹瀉的情況。若寶寶屬於腸胃虛弱敏感型,這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。若寶寶胃腸消化功能很好,在炎熱的夏季,哺乳期媽媽們當然可以吃西瓜的。

西瓜營養豐富水分充足,哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜,不但可以補充自己體內的營養物質,

同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。而且適當吃西瓜,能促進奶水分泌。但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量,如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分,會造成糖在血液中的濃度偏高,可能會引起糖尿病的發生。

二、哺乳期媽媽吃西瓜的禁忌

1、莫吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道,冰過後的西瓜口感好,但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裡的溫度大約是8至10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者,

以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、不可在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果,其中的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹,對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。

3、切勿貪吃

西瓜是寒涼食品,任何人吃多了都會傷脾胃,導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。對於哺乳期媽媽來說,吃過多西瓜會直接影響到寶寶,導致寶寶腹瀉,因此吃西瓜要適度。

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