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哺乳期可以吃西瓜嗎 莫吃冰西瓜

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一、哺乳期可以吃西瓜

在產後一周內, 新媽媽不能吃西瓜。 因為西瓜是一種涼性水果, 而產後不能特別寒涼的水果如梨、西瓜等。 但過了一周後, 月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的, 但需要注意西瓜的食用方法, 否則容易導致寶寶腹瀉, 而且還會傷害到乳媽媽的身體。

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而西瓜又是一種營養豐富的水果, 哺乳期是可以吃西瓜的, 但要掌握吃的方法, 最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。

首先, 哺乳期媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜, 一些寶寶腸胃比較敏感, 容易發生腹瀉的情況。 若寶寶屬於腸胃虛弱敏感型, 這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。 若寶寶胃腸消化功能很好, 在炎熱的夏季, 哺乳期媽媽們當然可以吃西瓜的。

西瓜營養豐富水分充足, 哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜, 不但可以補充自己體內的營養物質, 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。 而且適當吃西瓜, 能促進奶水分泌。 但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量, 如果吃西瓜太多, 就會攝入過量糖分, 會造成糖在血液中的濃度偏高, 可能會引起糖尿病的發生。

二、哺乳期媽媽吃西瓜的禁忌

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1、莫吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道, 冰過後的西瓜口感好, 但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。 冰西瓜對胃的刺激很大, 容易引起脾胃損傷, 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層, 這裡的溫度大約是8至10℃, 這個溫度口味也最好, 每次吃的量不要超過500克, 且要慢慢地吃。 對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者, 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、不可在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果, 其中的水分會沖淡胃中的消化液, 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收, 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積, 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣, 特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。 而西瓜糖分高且不飽腹, 對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。

3、切勿貪吃

西瓜是寒涼食品,

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任何人吃多了都會傷脾胃, 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降, 引起腹脹、腹瀉。 對於哺乳期媽媽來說, 吃過多西瓜會直接影響到寶寶, 導致寶寶腹瀉, 因此吃西瓜要適度。

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