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巧食香蕉可以提高男性生育能力

男性不育是很多男人都最討厭的一種疾病,尤其是對於沒有孩子的男性來說,提高自己的生育能力是很有必要的,尤其是精子量少的男性,小編教大家一種提高男性生育的方法,就是巧食香蕉可以提高生育能力。
提高男性生育的方法有很多,比如香蕉是大家常見的一種水果,而且功效也很大,想要提高生育能力就一定要看看以下介紹。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,輕易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食
以上都是提高男性生育的方法,
雖然都是一些飲食,畢竟健康的飲食對男性的健康有很大的關係,很多男人都不注重自己的飲食健康,喜歡暴飲暴食,吃一些有害身體健康的食物,就會對自己的生育能力大大減弱。
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