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產前吃什麼有助於順產 產期飲食注意事項

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預產期即將來臨, 孕婦不管是身體還是精神上都處於一個高度緊張的狀況, 產期階段孕婦們的飲食會大大下降, 所以產前的飲食顯得尤為重要, 如果產前飲食不良的話會直接影響孕婦的順利生產, 那麼, 產前吃什麼好呢?產前吃什麼有助於順產?孕婦產期飲食需要注意的事項有哪些?

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產前吃什麼有助於順產

豆腐皮粥

準備食材:豆腐皮、粳米、冰糖適量。

做法:豆腐皮放入清水中漂洗乾淨, 切成絲。 粳米淘洗淨入鍋加清水適量, 先用旺火煮沸後, 改用文火煮至粥將成, 加入豆腐皮、冰糖煮至粥成即可。

馬齒莧粥

準備食材:新鮮馬齒莧、粳米、精鹽、味精。

做法:馬齒莧擇洗淨, 入開水中焯一下, 撈出後漂去粘液, 切成碎段;粳米淘洗淨, 鍋置火上入清水、粳米, 煮至半熟時, 加入馬齒莧, 續煮至粥成即可。

冬莧菜粥

準備食材:紫莧菜、粳米、精鹽。

做法:冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。 鍋置火上入清水、粳米, 煮至粥將成時, 加入冬莧菜後調味後即可。

健康牛肉燴

準備食材:牛肉、西蘭花、黑木耳、洋蔥。

做法:牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘;用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油), 放入牛肉、西蘭花;待牛肉變色,

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加入適量醃牛肉的調料, 翻炒均勻即可。

雙蚌粥

準備食材:大米粥1碗、鮮牡蠣、蛤蜊。

做法:鮮牡蠣洗淨、瀝幹, 加入水澱粉, 醃5分鐘, 蛤蜊放入水中浸泡, 使其吐盡沙和泡沫;大米粥煮開, 放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲, 煮5分鐘調味後即可。

產期飲食注意事項

1、少吃多餐

孕婦在產前腸胃分泌消化液的能力明顯降低, 所以產期間飲食應該以少吃多餐為主, 如果食用過量的話也容易出現積食, 所欲產期飲食孕婦可以根據自己的喜歡選擇適合自己的飯菜, 儘量以清淡、易消化為主, 堅持少吃多餐。

2、營養均衡

孕婦產期的飲食切記不可盲目進補, 這個時候應該不需要過度進補了, 營養過剩的話反而會加重孕婦腸胃的負擔從而加大順產的難度。

3、維生素C的補充

產前維生素的補充可以有效幫助孕婦順產哦, 據專家介紹稱產前缺乏維生素的話會導致孕婦羊膜早破從而加大生產的危險性。

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