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有助於孩子安眠的幾種方法

很多人有了孩子之後會發現,想讓孩子安眠其實是比較困難的事情,經常要半夜起來哄著孩子入睡,導致自己白天沒有精神。那麼,有沒有可以讓孩子安穩入睡,不會容易醒來的方法呢?通過本文的介紹,希望可以給家長朋友們帶來一些參考。

1.根據兒科專家所說,3至6個月大的嬰兒通常一個半小時到兩個半小時醒一次,一天中大概會睡兩到四次,並且夜間睡眠時間將繼續變長(詳情見以下更多細節)。6至9個月孩子每天醒著的時間是兩個半至三個小時。9到12個月的孩子醒著的時間大概是三到四個小時,一般是早上一到兩個小時,下午一個小時。嬰兒睡眠模式以及清醒時間的可預見性對於睡眠長度的把握是至關重要的。

2.如果你想保持安靜或者讓孩子睡覺,那麼此時的環境就不能太過刺激、熱烈,否則寶寶會難以入睡。你需要將明亮、嘈雜的玩具收起來,

讓年長的兄弟姐妹換個地方去玩。

3.三到四個月大的時候可以鼓勵孩子去理解並適應一種溫和、平靜的睡前慣例,這樣可以提醒孩子是時候睡覺了。這一慣例可以是在溫暖的浴缸裡按摩、安靜地唱歌或者講故事。培養寶寶的睡前慣例需要你的耐心,因為這是一個長期的工作,效果並不是那麼立竿見影。

4.當寶寶長大一些之後,新的疲倦信號會逐漸形成。你可以看到或者聽到嬰兒小小地歎氣,這只是熱身,然後他們會分心並且容易厭煩。小傢伙可能會去尋找新的興趣,比如玩具或者外出活動,但這些也只能給他三分鐘的熱度。當你注意到寶寶疲倦的信號時,是時候讓他們小睡一會了。

5.沒有什麼比不斷被問到你的寶寶是否能睡一整夜更讓人惱火的事情了。

一部分孩子在三個月的時候就能夠睡一整晚,大概是從晚上七點到早上七點。但那不是大多數孩子,事實上有25%~45%的孩子在12個月的時候晚上仍會醒來。

6.在保持晚間氛圍平靜的同時也需要保證寶寶在白天受到大量的刺激。取決於寶寶的年齡,可以到公園散步、野餐,讓寶寶趴在肚子上或者毯子上爬行,這些是一個不錯的方式可以讓寶寶在睡前有疲憊感。定期的身體活動和光照也能夠更好地提高睡眠品質。

孩子可以安慰地入睡,而且不會時不時地就醒過來,相信是令家長會比較開心的事情,這樣白天也就有更好地精力去照顧孩子了。上文中介紹的讓孩子安眠的方法,

希望在一定程度上可以幫助到家長朋友們,這樣也會有助於孩子的生長發育,讓孩子的精力也保持充沛狀態。

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