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寶寶出生重6斤最聰明 孕婦飲食很關鍵

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一、生個“大胖墩”智力高?錯誤!

從得知梅子懷孕那一天開始, 梅子的婆婆就開始了“孕期增補”計畫。 梅子的婆婆也是苦日子過來的人, 梅子的丈夫生下來的時候才不到5斤, 這一直是她的遺憾。 於是, 在得知梅子懷孕之後, 就把自己以前懷孕期間想吃卻沒吃到、或者大家說孕婦要吃的東西全部買齊, 制定了一日四餐的進食表。

社區裡的左鄰右舍的大媽大嬸知道梅子懷孕, 也出主意, 告訴她該如何進補。 尤其是梅子的婆婆聽人家說, 出生的寶寶如果體重偏低, 容易影響寶寶的智力。 所以, 要想生下來的寶寶聰明,

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自然得是個大胖墩小子。

梅子有些無奈地看著興奮中的婆婆, 對她的熱情也根本無法招架得住。 於是, 在懷孕3個月的時候梅子偷偷給自己的好友打電話, 好友剛好是婦產科實習醫生, 她對於梅子婆婆的觀點哭笑不得。 原來, 體重與智商並無直接的關係。

二、出生6斤重左右智力發育最好

優生優育的政策下, 不少孕婦都享有國寶級的待遇:多進補、少做事。 過度重視孕期營養但又缺乏運動, 導致營養過剩的准媽媽日益增多。 民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點, 也純屬謬論。 醫生提醒大家, 其實智力最好的孩子, 是出生體重在3kg左右的孩子, 而老人家最喜聞樂見的“大胖小子”在成長的過程中, 很容易上代謝病。

當然, 科學家也說了, 不能完全“以體重論英雄”。 因為影響人智力的因素千萬種, 出生體重只是其中之一, 其他的比如生活的空間很狹小啊,

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空氣污染很嚴重啊, 甚至爸媽經常爆發離婚大戰都會影響寶寶的智力發育。

所以, 打算孕育大胖小子的准媽咪們也該長點心眼了。 寶寶出生時體重過大, 不僅生的時候“害子害媽”, 而且將來成年後肥胖的風險也比較大, 並可能易患糖尿病等代謝性疾病。

三、孕期控制體重生個聰明BB

其實, 控制孕期體重, 不盲目進補, 不忽視營養攝入, 這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。 那麼准媽媽怎樣做才能避免缺乏營養, 又不會營養過剩呢?

1、准媽咪在孕期應當注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內營養, 在此基礎上才能保證母胎的健康。

2、准媽媽要養成良好的進食習慣, 定時、定量、定點, 對於冷凍、辛辣食品應該閉上嘴巴, 少吃過甜、過鹹、不易消化的食物。

3、適當運動, 鍛煉身體, 促進新陳代謝, 既能消耗多餘的脂肪, 維持身體的平衡,

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也能預防病毒的感染, 對於生寶寶也更有利哦

孕期千萬別吃這些!別因放縱自己, 而毀了母嬰的終身健康!

相信很多新媽咪在懷孕後會上演“大變活人”, 老公會覺得, 你是誰?快把我老婆還給我。 以前脾氣溫柔的跟羊咩咩一樣, 孕後立馬變母老虎;之前還是個冷血的鏗鏘女漢子, 孕後淚點簡直低成深淵!最重要的是, 孕前飲食還挺清淡的, 孕後又愛吃酸又愛吃辣(都說酸兒辣女那這種是兒還是女呀?), 還得一個勁兒的狂補, 好像吃了那些個人參燕窩豬蹄啥的, 肚裡的寶寶就會如鎧甲加身, 百毒不侵了。 但是你造嗎?孕期為了保胎可是有很多食物禁忌的, 稍不留神就會影響胎兒健康, 嚴重的甚至會有滑胎的危險!

孕期有哪些食物禁忌?

1長期素食

現在有很多人都是素食主義者, 像大S就是, 之前一直都是不沾一點肉的。 但是長期素食, 會不利胎兒發育的。

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還有些新媽咪為了孕期不發胖, 或者是經濟拮据等情況而長期素食。 這樣都是很不好的。 造嗎?如果孕期不注意營養, 蛋白質供給不足, 會使胎兒腦細胞數量減少, 影響日後的智力, 還會使胎兒發生畸形或營養不良發熱。

日本醫學家研究發現, 吃素食的婦女所生的嬰兒, 由於缺乏維生素B12, 往往會患不可逆的腦損害, 嬰兒出生三個月後, 就逐漸顯示出感情淡漠, 喪失控制頭部穩定的能力, 出現頭和腕等不自主運動, 如不及時治療, 就易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。 而且如果脂肪攝入不足, 容易導致抵抗力低下, 存活率較低的低體重胎兒的出生。

2濫服溫熱補品

“保胎”是每個新媽咪孕後的重要課題。 這個時候不管孕吐什麼的, 就是時時補身子, 吃各種補藥, 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等。 但你造嗎?孕期周身的血液循環系統血流量都會明顯增加,

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心臟負擔重, 身體各部位的血管也處於擴張、充血狀態。 加上孕婦內分泌功能旺盛, 容易產生水腫、高血壓等病症。

而且孕期由於胃腸道功能減弱, 會出現食欲不振、胃脹氣、便秘等現象。 在這種情況下, 如果孕婦經常服用溫熱性的補品, 勢必導致陰虛陽亢, 氣機 失調, 氣盛陰耗, 血熱妄行, 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀, 甚至發生流產或死胎等。

3高脂肪

很多新媽咪會管不住嘴, 去吃那些高脂肪高熱量還油炸的食物。 什麼薯片呀, 薯條啦, 炸雞啦通通來一打。 脂肪本身雖不會致癌, 但長期多吃高脂肪食物, 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加, 這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 同時, 高脂肪食物能增 加催乳激素的合成, 促使發生乳腺癌, 這就不利母嬰的健康了。

4高蛋白

為了讓肚裡的寶寶長的好, 新媽咪都認為高蛋白必不可少。

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但是, 孕期高蛋白飲食, 則可影響孕婦的食欲, 增加胃腸道的負擔, 並影響其他營養物質攝入, 使飲食營養失去平衡。 研究證實, 過多地攝入 蛋白質, 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質, 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時, 蛋白質攝入過量, 不僅可造成血中的氮質增高, 而 且也易導致膽固醇增高, 加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

確實, 蛋白質供應不足, 易使孕婦體力衰弱, 胎兒生長緩慢, 產後恢復健康遲緩, 乳汁分泌稀少。 所以新媽咪每日蛋白質的需要量應達90-100克就夠了。

5高糖

你知道嗎, 孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低, 如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負 擔, 不利孕期保健。 大量醫學研究表明, 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力, 使孕婦機體抗病力降低, 易受病菌、病毒感染,

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不利優生。

義大利比薩國家研究院的醫學家們發現, 血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機率和需要剖腹產的次數, 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

6高鈣

很多新媽咪會在孕期盲目地進行補鈣, 會大量飲用牛奶, 加服鈣片、維生素D等。 其實這樣對胎兒有害無益。 孕婦補鈣過量, 胎兒有可能得高血鈣症, 出世後, 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等, 既不利健康生長發育, 又有損顏值。

一般說來, 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克, 後期可增加到1100毫克, 這並不需要特別補充, 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

7過鹹

在我大天朝的北方居民是灰常喜歡吃很鹹的食物的, 那麼那些地方的孕媽們當然也重口咯。 造嗎?吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,

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食鹽攝入越多, 高血壓病的發病率也越高。 眾所周知, 妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病, 它會嚴重影響母嬰健康。 因此, 孕婦過度咸食, 容易引發妊娠高血壓綜合征。 每日食鹽攝入量應為6克左右就好了。

8酸性食物

在孕早期, 新媽咪會出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀, 就會有不少人喜歡吃酸的食物。 然而, 德國有關科學家研究發現, 妊娠早期的胎兒酸度低, 母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質, 容易大量聚積於胎兒組織中, 影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長, 並易誘發遺傳物質突變, 導致胎兒畸形發育。 so, 建議新媽咪在妊娠初期大約2周時間內, 不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

9刺激性飲品

嬌嬌媽之前在很多篇文章裡, 都強調了孕媽和哺乳媽咪喝咖啡、茶、酒對寶寶的危害。 現在再來強調強調!

醫學研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內,對胎兒產生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官畸形與缺陷,甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後會表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等,甚至造成後代終身病廢。

而孕婦飲濃茶,由於茶中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質結合,變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱,影響孕婦、胎兒對蛋 白質、鐵、維生素的吸收利用,進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用,影響腸道的蠕動,易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水,可造成體內缺鐵 而貧血,不利母胎。此外,孕婦不宜多喝冷飲,多吃涼食,以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

10發黴的食物

發黴的食物不能吃,不能吃,不能吃!這個是常識來的好嗎?大量醫學研究資料證實,黴菌毒素是一種強致癌物質,可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。而且在胎兒期,由於各器官功能不完善,特別是肝、腎的功能十分低弱,黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育。

如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品,不僅會發生食物中毒,甚至還會殃及胎兒的。因為在妊娠早期2-3個月, 胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,由於黴菌毒素的侵害,使染色體斷裂或畸變,有的胎兒會停止發育而發生死胎、流產,還會造成胎兒先天性心臟病、先天性愚型、胎兒畸形等。

醫學研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內,對胎兒產生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官畸形與缺陷,甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後會表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等,甚至造成後代終身病廢。

而孕婦飲濃茶,由於茶中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質結合,變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱,影響孕婦、胎兒對蛋 白質、鐵、維生素的吸收利用,進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用,影響腸道的蠕動,易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水,可造成體內缺鐵 而貧血,不利母胎。此外,孕婦不宜多喝冷飲,多吃涼食,以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

10發黴的食物

發黴的食物不能吃,不能吃,不能吃!這個是常識來的好嗎?大量醫學研究資料證實,黴菌毒素是一種強致癌物質,可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。而且在胎兒期,由於各器官功能不完善,特別是肝、腎的功能十分低弱,黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育。

如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品,不僅會發生食物中毒,甚至還會殃及胎兒的。因為在妊娠早期2-3個月, 胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,由於黴菌毒素的侵害,使染色體斷裂或畸變,有的胎兒會停止發育而發生死胎、流產,還會造成胎兒先天性心臟病、先天性愚型、胎兒畸形等。

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