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寶寶出生重6斤最聰明 孕婦飲食很關鍵

一、生個“大胖墩”智力高?錯誤!

從得知梅子懷孕那一天開始,梅子的婆婆就開始了“孕期增補”計畫。梅子的婆婆也是苦日子過來的人,梅子的丈夫生下來的時候才不到5斤,這一直是她的遺憾。於是,在得知梅子懷孕之後,就把自己以前懷孕期間想吃卻沒吃到、或者大家說孕婦要吃的東西全部買齊,制定了一日四餐的進食表。

社區裡的左鄰右舍的大媽大嬸知道梅子懷孕,也出主意,告訴她該如何進補。尤其是梅子的婆婆聽人家說,出生的寶寶如果體重偏低,容易影響寶寶的智力。所以,要想生下來的寶寶聰明,

自然得是個大胖墩小子。

梅子有些無奈地看著興奮中的婆婆,對她的熱情也根本無法招架得住。於是,在懷孕3個月的時候梅子偷偷給自己的好友打電話,好友剛好是婦產科實習醫生,她對於梅子婆婆的觀點哭笑不得。原來,體重與智商並無直接的關係。

二、出生6斤重左右智力發育最好

優生優育的政策下,不少孕婦都享有國寶級的待遇:多進補、少做事。過度重視孕期營養但又缺乏運動,導致營養過剩的准媽媽日益增多。民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點,也純屬謬論。醫生提醒大家,其實智力最好的孩子,是出生體重在3kg左右的孩子,而老人家最喜聞樂見的“大胖小子”在成長的過程中,很容易上代謝病。

當然,科學家也說了,不能完全“以體重論英雄”。因為影響人智力的因素千萬種,出生體重只是其中之一,其他的比如生活的空間很狹小啊,空氣污染很嚴重啊,甚至爸媽經常爆發離婚大戰都會影響寶寶的智力發育。

所以,打算孕育大胖小子的准媽咪們也該長點心眼了。寶寶出生時體重過大,不僅生的時候“害子害媽”,而且將來成年後肥胖的風險也比較大,並可能易患糖尿病等代謝性疾病。

三、孕期控制體重生個聰明BB

其實,控制孕期體重,不盲目進補,不忽視營養攝入,這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。那麼准媽媽怎樣做才能避免缺乏營養,又不會營養過剩呢?

1、准媽咪在孕期應當注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內營養,

在此基礎上才能保證母胎的健康。

2、准媽媽要養成良好的進食習慣,定時、定量、定點,對於冷凍、辛辣食品應該閉上嘴巴,少吃過甜、過鹹、不易消化的食物。

3、適當運動,鍛煉身體,促進新陳代謝,既能消耗多餘的脂肪,維持身體的平衡,也能預防病毒的感染,對於生寶寶也更有利哦

孕期千萬別吃這些!別因放縱自己,而毀了母嬰的終身健康!

相信很多新媽咪在懷孕後會上演“大變活人”,老公會覺得,你是誰?快把我老婆還給我。以前脾氣溫柔的跟羊咩咩一樣,孕後立馬變母老虎;之前還是個冷血的鏗鏘女漢子,孕後淚點簡直低成深淵!最重要的是,孕前飲食還挺清淡的,孕後又愛吃酸又愛吃辣(都說酸兒辣女那這種是兒還是女呀?),

還得一個勁兒的狂補,好像吃了那些個人參燕窩豬蹄啥的,肚裡的寶寶就會如鎧甲加身,百毒不侵了。但是你造嗎?孕期為了保胎可是有很多食物禁忌的,稍不留神就會影響胎兒健康,嚴重的甚至會有滑胎的危險!

孕期有哪些食物禁忌?

1長期素食

現在有很多人都是素食主義者,像大S就是,之前一直都是不沾一點肉的。但是長期素食,會不利胎兒發育的。還有些新媽咪為了孕期不發胖,或者是經濟拮据等情況而長期素食。這樣都是很不好的。造嗎?如果孕期不注意營養,蛋白質供給不足,會使胎兒腦細胞數量減少,影響日後的智力,還會使胎兒發生畸形或營養不良發熱。

日本醫學家研究發現,

吃素食的婦女所生的嬰兒,由於缺乏維生素B12,往往會患不可逆的腦損害,嬰兒出生三個月後,就逐漸顯示出感情淡漠,喪失控制頭部穩定的能力,出現頭和腕等不自主運動,如不及時治療,就易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。而且如果脂肪攝入不足,容易導致抵抗力低下,存活率較低的低體重胎兒的出生。

2濫服溫熱補品

“保胎”是每個新媽咪孕後的重要課題。這個時候不管孕吐什麼的,就是時時補身子,吃各種補藥,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等。但你造嗎?孕期周身的血液循環系統血流量都會明顯增加,心臟負擔重,身體各部位的血管也處於擴張、充血狀態。加上孕婦內分泌功能旺盛,

容易產生水腫、高血壓等病症。

而且孕期由於胃腸道功能減弱,會出現食欲不振、胃脹氣、便秘等現象。在這種情況下,如果孕婦經常服用溫熱性的補品,勢必導致陰虛陽亢,氣機 失調,氣盛陰耗,血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至發生流產或死胎等。

3高脂肪

很多新媽咪會管不住嘴,去吃那些高脂肪高熱量還油炸的食物。什麼薯片呀,薯條啦,炸雞啦通通來一打。脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增 加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,這就不利母嬰的健康了。

4高蛋白

為了讓肚裡的寶寶長的好,新媽咪都認為高蛋白必不可少。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。研究證實,過多地攝入 蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而 且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

確實,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳汁分泌稀少。所以新媽咪每日蛋白質的需要量應達90-100克就夠了。

5高糖

你知道嗎,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負 擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。

義大利比薩國家研究院的醫學家們發現,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機率和需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

6高鈣

很多新媽咪會在孕期盲目地進行補鈣,會大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等。其實這樣對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利健康生長發育,又有損顏值。

一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

7過鹹

在我大天朝的北方居民是灰常喜歡吃很鹹的食物的,那麼那些地方的孕媽們當然也重口咯。造嗎?吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,食鹽攝入越多,高血壓病的發病率也越高。眾所周知,妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病,它會嚴重影響母嬰健康。因此,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。每日食鹽攝入量應為6克左右就好了。

8酸性食物

在孕早期,新媽咪會出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀,就會有不少人喜歡吃酸的食物。然而,德國有關科學家研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。so,建議新媽咪在妊娠初期大約2周時間內,不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

9刺激性飲品

嬌嬌媽之前在很多篇文章裡,都強調了孕媽和哺乳媽咪喝咖啡、茶、酒對寶寶的危害。現在再來強調強調!

醫學研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內,對胎兒產生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官畸形與缺陷,甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後會表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等,甚至造成後代終身病廢。

而孕婦飲濃茶,由於茶中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質結合,變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱,影響孕婦、胎兒對蛋 白質、鐵、維生素的吸收利用,進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用,影響腸道的蠕動,易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水,可造成體內缺鐵 而貧血,不利母胎。此外,孕婦不宜多喝冷飲,多吃涼食,以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

10發黴的食物

發黴的食物不能吃,不能吃,不能吃!這個是常識來的好嗎?大量醫學研究資料證實,黴菌毒素是一種強致癌物質,可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。而且在胎兒期,由於各器官功能不完善,特別是肝、腎的功能十分低弱,黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育。

如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品,不僅會發生食物中毒,甚至還會殃及胎兒的。因為在妊娠早期2-3個月, 胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,由於黴菌毒素的侵害,使染色體斷裂或畸變,有的胎兒會停止發育而發生死胎、流產,還會造成胎兒先天性心臟病、先天性愚型、胎兒畸形等。

但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。研究證實,過多地攝入 蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而 且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

確實,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳汁分泌稀少。所以新媽咪每日蛋白質的需要量應達90-100克就夠了。

5高糖

你知道嗎,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負 擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。

義大利比薩國家研究院的醫學家們發現,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機率和需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

6高鈣

很多新媽咪會在孕期盲目地進行補鈣,會大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等。其實這樣對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利健康生長發育,又有損顏值。

一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

7過鹹

在我大天朝的北方居民是灰常喜歡吃很鹹的食物的,那麼那些地方的孕媽們當然也重口咯。造嗎?吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,食鹽攝入越多,高血壓病的發病率也越高。眾所周知,妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病,它會嚴重影響母嬰健康。因此,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。每日食鹽攝入量應為6克左右就好了。

8酸性食物

在孕早期,新媽咪會出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀,就會有不少人喜歡吃酸的食物。然而,德國有關科學家研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。so,建議新媽咪在妊娠初期大約2周時間內,不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

9刺激性飲品

嬌嬌媽之前在很多篇文章裡,都強調了孕媽和哺乳媽咪喝咖啡、茶、酒對寶寶的危害。現在再來強調強調!

醫學研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內,對胎兒產生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官畸形與缺陷,甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後會表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等,甚至造成後代終身病廢。

而孕婦飲濃茶,由於茶中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質結合,變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱,影響孕婦、胎兒對蛋 白質、鐵、維生素的吸收利用,進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用,影響腸道的蠕動,易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水,可造成體內缺鐵 而貧血,不利母胎。此外,孕婦不宜多喝冷飲,多吃涼食,以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

10發黴的食物

發黴的食物不能吃,不能吃,不能吃!這個是常識來的好嗎?大量醫學研究資料證實,黴菌毒素是一種強致癌物質,可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。而且在胎兒期,由於各器官功能不完善,特別是肝、腎的功能十分低弱,黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育。

如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品,不僅會發生食物中毒,甚至還會殃及胎兒的。因為在妊娠早期2-3個月, 胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,由於黴菌毒素的侵害,使染色體斷裂或畸變,有的胎兒會停止發育而發生死胎、流產,還會造成胎兒先天性心臟病、先天性愚型、胎兒畸形等。

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