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准媽媽們7種緩解孕吐的方法

餓的時候、吃多了會吐,聞到油煙味甚至花香味也會吐……據統計,全世界大約50%~70%的准媽媽都經受過孕吐的折磨。怎樣緩解孕吐呢?下面為准媽媽們推薦7種緩解孕吐的方法。

1.吃點薑。薑能減少孕早期噁心、嘔吐的症狀,准媽媽可隨身帶一些姜茶或者薑糖。

2.少量多餐。准媽媽只要覺得餓了,就可以吃東西,這種方法能減少孕吐。

3.多吃原味食物。孕早期,最好不要嘗試新鮮口味的食物,可以多吃富含碳水化合物的食物,如蘇打餅乾、香蕉等。另外,白米飯、原味優酪乳、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。

4.躺下來。當你想嘔吐時,

不妨躺下來,這種方法可以有效緩解孕吐。

5.換換飲料的溫度。如果你看到熱飲想吐,不妨換成冷飲。相反,如果冷飲讓你更想吐,就可以換成熱飲。孕吐反應強烈的准媽媽更應該多喝水、多吃水果。

6.轉移注意力。准媽媽應該堅持工作,也可用讀書、散步、聊天等方式來轉移注意力。

7.聞聞檸檬。切開一個新鮮的檸檬,聞一聞,或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多孕媽媽緩解孕吐。

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