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在懷孕初期過度勞累 該如何緩解

早期懷孕症狀除嘔吐、尿頻等常見症狀外,感覺疲倦或疲憊是一種常見的早期懷孕症狀,但不是所有的早孕症狀都和激素或懷孕有關,懷孕初期感覺疲勞怎麼辦?有什麼方法可以有效緩解嗎?
在懷孕初期過度勞累
疲勞。一個女人在懷孕的不同階段感到疲勞是正常的,而整個生活。在懷孕的前12周,一些新孕婦會變得非常疲勞。
這可以感受到'永不落幕'和不懈,在很多情況下是非常令人沮喪,尤其是如果你找不到精力做你想要做的一切。這是不尋常的有10個或12個小時的睡眠時間,才起床,仍然覺得昏昏欲睡,
累了。
因為你的身體調整到寶寶的成長需要巨大的新陳代謝變化,疲勞通常消退(大約12--14周時間),帶來新的活力和生機。
在某些情況下,疲勞可能是由於生活方式因素造成的(或更糟)。例如,如果這不是你的第一次懷孕,你可能會感到持續疲憊,因為你正在尋找另一個孩子。
懷孕早期疲勞的治療
您可能希望瞭解壓力和放鬆,消除疲勞從懷孕,你可以做疲勞以外的事改變你現在的生活方式,不安排盡可能多的活動。
充足的休息、睡眠和午睡現在是必須的,不是一種奢侈,所以盡你所能去休息一下。其他一些你可以做的事情:
確保你吃得好,因為鐵缺乏和低血糖會加重疲勞。它也有助於避免咖啡因和含糖的零食,
這可能會給你暫時的刺激,但最終耗盡你的身體。
溫柔的鍛煉能讓你感覺更好。
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