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備孕:葉酸的自白

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哈嘍, 大家好!我叫葉酸, 是維生素B家族中的一員, 小名兒叫維生素B9。 我對備孕中的未准媽媽和准媽媽都尤為重要, 很多准媽媽都知道懷孕了趕緊吃我, 可是對於為什麼卻瞭解的不甚清楚。 今天, 我就詳細給大家深入介紹一下自己, 未准媽媽們要認真聽哦~

我為什麼叫葉酸呢?

因為在很久以前, 我的祖先是從綠色菠菜的葉子中被提取出來的。 我是一種在水中可以溶解的維生素, 我的分佈範圍非常之廣, 很小的細菌或很大的生物生命系統中都有可能有我的存在。

為什麼我對人體如此之重要?

有我的存在會使血管和神經細胞的發育很有益處。

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因為我參與人體DNA和RNA的合成過程, 以及氨基酸的代謝、血紅蛋白的合成, 並在人體的生化反應中起到傳遞的作用。 如果人體長期缺少我的存在, 就會對紅白細胞的生成不利, 導致貧血和白細胞缺乏等疾病。

孕媽媽如果缺乏我, 易發生胎盤早剝, 妊娠期高血壓綜合征, 巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩, 早產和出生低體重等不良後果。

因此, 我的存在可以起到預防胎寶寶神經管畸形的作用, 對於孕媽媽來說尤為重要。

我在哪兒?什麼時候服用我最合理?

育齡女性應從受孕前3個月開始服用我, 並且在孕期的前3個月內都堅持每天服用合理劑量的我, 一般每天服用400-800微克, 准爸爸也可以服的。 如果你對自己的情況不能準確判斷, 一定要諮詢醫生的意見哦。

不要以為我只藏在藥物中, 其實很多食物中都有我的身影,

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比如新鮮水果、綠色蔬菜、動物肉類、穀物豆類裡, 可以說我們是一個非常龐大的家族。 只是對於孕媽媽這樣對我需求極大的特殊群體來說, 食補的效果不如藥補明顯, 所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。

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