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夏天坐月子注意什麼 出汗多怎麼辦

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一、產後出汗要持續多久

在產後出的汗, 專業稱為“褥汗”。 在產前、產後都會出現這種現象, 尤其是在睡眠的時候, 往往醒來, 發覺全身出汗了。 這些都屬於正常的生理過程, 不必為這個發愁。

一般新媽咪出汗, 多是在分娩的當天, 出汗程度, 跟新媽咪的體質有關,

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但是, 一般醫學觀察, 在1到3天內伴隨少量出汗的現象。 均屬於正常生理反應。 多數, 最多持續半個月, 也就是15天左右, 出汗的現象逐步消失。

但是, 如果新媽咪出汗持續時間過長, 超過半個月時間, 就不屬於正常現象了。 長時間出汗, 會造成體內津液的缺失。 人體津液為人體陰性精微物質, 對人體的健康起著重要的作用。 所以, 長久出汗, 會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等產後亞健康綜合症狀, 影響非常人體健康, 新媽咪要及時進行治療。

二、產後出汗的原因

新媽咪要知道產後出汗, 很多時候都是一種正常的生理調節現象, 它其實是新媽咪體內的新陳代謝活動引起的。

女性在懷孕之後, 迴圈血容量較孕前有所增加, 這主要是為了滿足胎兒的生長發育需要, 與此同時, 伴隨著激素水準的升高、物質能量代謝的增快, 使得大量的水分和鈉鹽滯留下來,

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以適應妊娠後的母體需要。 待孩子出生後, 新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低, 機體也不再需要如此多的迴圈血容量了, 而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至未孕狀態, 瀦留的水分也顯得多餘了。

因此, 人體便會啟動調節機制, 將多餘的東西排出去。 而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出, 也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。 所以, 新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多, 而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛, 出汗較多, 尤其是睡眠和初醒時更明顯。 但是過一段時間, 待體內多餘的水分被排泄完後, 這種多汗的現象便會逐漸減輕了, 一般產後1周左右會自行慢慢好轉。

另外, 產婦進食湯湯水水較多, 也是出汗多的原因之一。

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三、夏季坐月子出汗多怎麼辦, 教你5個小妙招

褥汗雖然是一種正常的生理現象, 一般於產後10天左右慢慢好轉, 但同時也應注意護理。 主要護理細節包括以下幾點。

1、注意室內溫度

新媽媽在產後就應該注意, 要讓自己處在適宜的環境溫度當中。 一般來說, 室溫最好保持在26-28度之間。 如果母親不是處在睡眠狀態, 室溫在25度也可以的。 如果是洗澡時間, 當寶寶和媽媽沐浴的時候, 可以把溫度略微升高一點。

2、注意自身衛生

這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。 貼身衣物, 一定要勤換洗, 保持潔淨, 避免細菌入侵身體, 產生症狀。 而被褥保持乾燥, 也是避免細菌作用於身體, 使身體產生病症。

3、挑選一款合適的涼席

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一般的情況下, 新媽咪在分娩後, 要是感覺身體比較虛弱, 那麼就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實太熱, 或者汗又比較多, 你就可以採用一些麻制的, 或者絲制的涼席, 能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。

4、適當的通風換氣, 保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開, 保持自然通風的狀態。 但是要注意最好不要讓門窗對流, 形成對流風。 開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風, 要遠離通風口, 或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

5、臥床休息的時候, 被褥也以適宜為主

不要擔心會受涼, 而過厚地被褥, 也會增加人體出汗;另外, 在穿著上, 儘量不要過多, 仍然以身體感覺舒適。 一般外出時, 增加一些擋風的衣服即可。

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