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夏天坐月子注意什麼 出汗多怎麼辦

一、產後出汗要持續多久

在產後出的汗,專業稱為“褥汗”。在產前、產後都會出現這種現象,尤其是在睡眠的時候,往往醒來,發覺全身出汗了。

這些都屬於正常的生理過程,不必為這個發愁。

一般新媽咪出汗,多是在分娩的當天,出汗程度,跟新媽咪的體質有關,但是,一般醫學觀察,在1到3天內伴隨少量出汗的現象。均屬於正常生理反應。多數,最多持續半個月,也就是15天左右,出汗的現象逐步消失。

但是,如果新媽咪出汗持續時間過長,超過半個月時間,就不屬於正常現象了。長時間出汗,會造成體內津液的缺失。人體津液為人體陰性精微物質,對人體的健康起著重要的作用。所以,長久出汗,會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等產後亞健康綜合症狀,影響非常人體健康,新媽咪要及時進行治療。

二、產後出汗的原因

新媽咪要知道產後出汗,很多時候都是一種正常的生理調節現象,

它其實是新媽咪體內的新陳代謝活動引起的。

女性在懷孕之後,迴圈血容量較孕前有所增加,這主要是為了滿足胎兒的生長發育需要,與此同時,伴隨著激素水準的升高、物質能量代謝的增快,使得大量的水分和鈉鹽滯留下來,以適應妊娠後的母體需要。待孩子出生後,新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低,機體也不再需要如此多的迴圈血容量了,而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至未孕狀態,瀦留的水分也顯得多餘了。

因此,人體便會啟動調節機制,將多餘的東西排出去。而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出,也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。所以,新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多,

而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛,出汗較多,尤其是睡眠和初醒時更明顯。但是過一段時間,待體內多餘的水分被排泄完後,這種多汗的現象便會逐漸減輕了,一般產後1周左右會自行慢慢好轉。

另外,產婦進食湯湯水水較多,也是出汗多的原因之一。

三、夏季坐月子出汗多怎麼辦,教你5個小妙招

褥汗雖然是一種正常的生理現象,一般於產後10天左右慢慢好轉,但同時也應注意護理。主要護理細節包括以下幾點。

1、注意室內溫度

新媽媽在產後就應該注意,要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說,室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態,室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間,當寶寶和媽媽沐浴的時候,可以把溫度略微升高一點。

2、注意自身衛生

這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。貼身衣物,一定要勤換洗,保持潔淨,避免細菌入侵身體,產生症狀。而被褥保持乾燥,也是避免細菌作用於身體,使身體產生病症。

3、挑選一款合適的涼席

一般的情況下,新媽咪在分娩後,要是感覺身體比較虛弱,那麼就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實太熱,或者汗又比較多,你就可以採用一些麻制的,或者絲制的涼席,能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。

4、適當的通風換氣,保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開,保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流,形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風,要遠離通風口,或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

5、臥床休息的時候,被褥也以適宜為主

不要擔心會受涼,而過厚地被褥,也會增加人體出汗;另外,在穿著上,儘量不要過多,仍然以身體感覺舒適。一般外出時,增加一些擋風的衣服即可。

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