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3歲前定身高?為什麼5月份是孩子長高最佳時間?

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做父母的都希望自己的孩子長得高高的, 可大家知道嗎,

要讓孩子長高, 一定要抓住長高季節, 其中五月有奧秘五月之稱, 是寶寶長高的最佳月份。 這是為什麼呢?主要在於五月生長激素分泌增多, 陽光中的紫外線含量充足。 所以父母們一定要抓住五月讓孩子個子翻一番哦。

五月生長激素分泌增多

五月是萬物生長的季節, 人體也不例外。 人體新陳代謝旺盛, 血液迴圈加快, 呼吸消化功能加強, 內分泌激素尤其是生長激素分泌增多, 為正處於生長發育期的兒童創造了“黃金條件”。

陽光中的紫外線含量充足

五月陽光中的紫外線含量是所有月份中最高的。 紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益, 因為無論是食物中的維生素D, 還是人體皮膚組織中的維生素D, 只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3,

才能被人體吸收, 進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素D, 後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收, 減少它們經腎小管的排泄, 為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。

孩子身高規律

新生兒身長平均約為50釐米, 第一年身高增長最快, 約25釐米, 第二年身高增加約10釐米, 兩歲以後平均每年增長5-7釐米, 若孩子年身高增長低於4釐米, 就要考慮孩子可能患上了矮小症。

2-12歲兒童平均身高估算公式:身高(釐米)=年齡×7+70

3歲前定身高?

出生至成年, 身高生長速度不是勻速的, 出生至2歲時一般身高會長28cm, 其中在4個月以前、5~12月、1~2歲這3個年齡段各完成1/3。 2歲前營養對生長的影響遠超過遺傳因素, 年齡越小越是如此。 2歲後至青春期前每年勻速長高5~7cm直至青春期第2次加速。

換言之, 一個身高170cm的成人, 其身高1/3以上是在出生至2歲長成的。 這種不同年齡段具有不同生長能力的情況是因內分泌的複雜調控所致。 3歲前如受到有害因素的影響, 如營養、疾病或藥物等, 那麼, 對身高的損害將是永久的。

三大元兇拖住孩子的身高

孩子的身高是在不斷改善、增高, 還是不斷生長、滯後, 都需要縱向觀察來進行科學的判斷與治療。

長個子並不都是食補的功勞, 除了改善營養狀況之外, 孩子的睡眠狀態也是至關重要的一環。 如果是長期缺乏睡眠的孩子, 即使進行合理的運動也會因疲勞等原因而無效, 也稱之為無效運動。

究竟是什麼“拖”住了孩子的身高?

元兇一:危機意識薄弱

民間說法:“身高發育有早有晚, 小時候矮點也不要緊, 青春期的時候再給他多補補, 肯定能追上。

類型診斷:守株待兔型

專家觀點

專家為我們分析了這樣一個現象:“很多身材矮小的孩子來看病的時候, 年齡已經過大, 骨骼已接近成年骨骼, 錯過了最佳治療時機, 即使勉強治療或用一些藥物, 效果可能較差。 最佳的治療年齡應為四五歲以後。 ”

據專家介紹, 在小兒的生長發育過程中, 骨骺的生長發育對身高起著決定性作用。 過了青春發育期, 骨骺全部骨化, 骨骼就不再有生長的空間, 身高也就不會 再增加。 矮小患者起治年齡對治療效果起著非常重要的作用。 起治年齡偏大, 對成年身高貢獻較小。 早期治療可最大限度提高患者的成年身高。 因此, 在兒童保健期 經常不達標的兒童, 應該到兒科內分泌科隨訪, 家長不能抱著“等等看”的心態慢慢來。

元兇二:缺乏縱向隨訪

民間說法:“帶孩子去檢查身高, 第一次檢查結果指標都很正常, 以後也就沒有必要再去隨訪了。 ”

類型診斷:一勞永逸型

專家觀點:專家針對以上現象拋出了這樣一個觀點:“孩子的身高是在不斷改善、增高, 還是不斷生長、滯後, 都需要縱向觀察來進行科學的判斷與治療。 ”如果每年的 生長不斷滯後並生長缺陷, 就需及早診治。 若第一次檢查正常後就不來就診了, 過了幾年之後, 骨齡明顯超前, 問題隨之擴大化。 雖然相比前兩年家長的意識已明顯 進步, 但是縱向隨訪的概念依然淡薄。

元兇三:混亂的生物鐘

民間說法:“孩子要長身體, 當然最主要的是在飲食方面下功夫, 再加點運動也就可以了。 ”

類型診斷:厚此薄彼型

專家觀點

現在的孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛速食等因素都可導致孩子身高不理想。因為大腦的能量來源於葡萄糖,一般經過一夜的睡眠,血液中 的葡萄糖已經使用得差不多了,這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦,就會影響身體各種功能的正常運轉。

但長個子並不都是食補的功勞,除了改善營養狀況之外,孩子的睡眠狀態也是至關重要的一環。如果是長期缺乏睡眠的孩子,即使進行合理的運動也會因疲勞等原因而無效,也稱之為無效運動。良好生物鐘被破壞,內分泌激素分泌的模式、效應都不在正常軌跡,從而影響生長發育。

如何讓嬰兒長高

除了藥物治療,促進寶寶長高的三大處方就是營養、運動和睡眠。

一、均衡的營養供給

寶寶應有良好的飲食習慣,保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。

蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素,在動物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣,是很好的促進長高的食品。

二、適量的運動鍛煉

運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行,或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動,對寶寶的身高發育都會有一定説明。

溫馨提醒: 可以經常帶寶寶曬曬太陽,促進體內維生素D的產生,從而幫助鈣質吸收,對寶寶的骨骼發育是有利的。

三、保證充足的睡眠

根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間,尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用,因為在每個睡眠週期裡面,比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。

從日常生活中也能感覺到,睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特別難帶,所以有的寶寶睡眠品質特別差和睡眠特別不規律,身高和體重都會受到很大影響,直接影響到寶寶的生長生育。

四、營造愛的生長環境

除了保證營養、睡眠和運動外,還應該儘量減少精神因素對寶寶身體發育的影響,為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育,對寶寶的心理和智慧發育也是有幫助的。

溫馨提醒: 無需天天為寶寶測量身高,兩三周測量一次即可。

類型診斷:厚此薄彼型

專家觀點

現在的孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛速食等因素都可導致孩子身高不理想。因為大腦的能量來源於葡萄糖,一般經過一夜的睡眠,血液中 的葡萄糖已經使用得差不多了,這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦,就會影響身體各種功能的正常運轉。

但長個子並不都是食補的功勞,除了改善營養狀況之外,孩子的睡眠狀態也是至關重要的一環。如果是長期缺乏睡眠的孩子,即使進行合理的運動也會因疲勞等原因而無效,也稱之為無效運動。良好生物鐘被破壞,內分泌激素分泌的模式、效應都不在正常軌跡,從而影響生長發育。

如何讓嬰兒長高

除了藥物治療,促進寶寶長高的三大處方就是營養、運動和睡眠。

一、均衡的營養供給

寶寶應有良好的飲食習慣,保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。

蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素,在動物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣,是很好的促進長高的食品。

二、適量的運動鍛煉

運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行,或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動,對寶寶的身高發育都會有一定説明。

溫馨提醒: 可以經常帶寶寶曬曬太陽,促進體內維生素D的產生,從而幫助鈣質吸收,對寶寶的骨骼發育是有利的。

三、保證充足的睡眠

根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間,尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用,因為在每個睡眠週期裡面,比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。

從日常生活中也能感覺到,睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特別難帶,所以有的寶寶睡眠品質特別差和睡眠特別不規律,身高和體重都會受到很大影響,直接影響到寶寶的生長生育。

四、營造愛的生長環境

除了保證營養、睡眠和運動外,還應該儘量減少精神因素對寶寶身體發育的影響,為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育,對寶寶的心理和智慧發育也是有幫助的。

溫馨提醒: 無需天天為寶寶測量身高,兩三周測量一次即可。

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