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孕婦可以吃番茄嗎 正確吃番茄好處多多

孕婦可以吃番茄嗎

孕婦當然是可以吃番茄的,只要控制食用量,食用時多多注意些,是有很多好處的。番茄又名番茄,能夠增進食欲,提高蛋白質吸收率,減少胃脹食積,它不但能補充大量人體需要的元素,對孕婦來說也是好處多多,可以促進食欲均衡營養的同時,也可以達到身體排毒的功效,還可以幫助你改善懷孕皮膚問題,具體孕婦吃番茄的好處如下。

孕婦適量吃番茄的好處

1.緩解妊娠嘔吐,促進消化

番茄酸酸甜甜的口感有助於改善食欲,緩解妊娠嘔吐。番茄所含的蘋果酸或者檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。可增強孕婦准媽媽們的食欲。

2.預防妊娠高血壓

番茄特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用,對於預防妊娠高血壓很有幫助。

3.防治牙齦出血,趕走妊娠斑

經常發生牙齦出血或者皮下出血的孕婦准媽咪們,

吃些番茄有助於改善病症。番茄富含的維生素C,能夠幫助孕婦准媽咪們預防妊娠斑和妊娠紋。

孕婦怎麼吃番茄

1.生吃

生吃番茄是補充維生素C的好辦法,但是沒成熟的青番茄含有毒素,不能吃。

2.炒著吃

番茄比生吃更容易獲得番茄紅素,番茄紅素遇到油加熱後更容易被人體吸收,

但加熱時間最好不超過30分鐘。加熱時間過長,番茄紅素就會被自動分解掉。番茄的每次使用份量以100~250克為適合。

孕婦吃番茄的禁忌

1.青澀未熟的番茄不適合食用

青番茄含有生物鹼甙,所以未熟的青番茄吃了常感到不適,

輕則口腔感到苦澀,嚴重的時候還會出現中毒現象,孕婦准媽咪們食用後,可能會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒的病症,對小寶寶發育有害。

2.不能空腹吃

番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。飯後吃番茄由於胃酸已與許多食物混合,其濃度不大,不會與上述膠質發生反應,所以沒有大礙。

3.最好不與黃瓜同食

因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C,番茄就是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從番茄中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞,根本達不到補充營養的效果。

4.腸胃虛弱者不宜多吃

中醫認為番茄性寒,腸胃虛弱者多吃番茄對身體有害。所以,患有急性胃腸炎、急性菌痢及潰瘍病活動期病人暫不宜食,以免加重病情。

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