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五種營養粥輕鬆解決解決孩子早餐問題

基本上大家都知道,早上吃的好對健康會有好處,孩子的飲食也是如此。但是很多新手爸媽不知道早上給孩子吃什麼,可以讓孩子吸收到充足的營養,進而維持住健康的身體狀態。下面針對孩子早餐問題,小編為大家介紹五款很有營養的粥,可以在早上做給孩子吃。

香菇排骨粥

材料:排骨100克、香菇20克、大米50克、鹽、油適量。

做法:

1、準備好食材,排骨洗乾淨,香菇是提前泡發的。

2、米洗乾淨放入高壓鍋內放入洗乾淨的排骨 。

3、放入香菇。

4、加入適量的水。

5、蓋上高壓鍋蓋要出氣後10分鐘。

6、氣沒有了打開鍋蓋加入適量的鹽巴 。

7、加入鹽巴後在滾一下即可。

雞肉青菜粥

材料:大米適量、雞腿1個、青菜適量、蔥花適量、食鹽適量,香油少許、料灑少許。

做法:

1、雞腿洗淨,去骨,切成小丁。

2、 鍋中燒開水,下雞腿肉丁焯出血沫,倒掉髒水,將雞腿肉丁清洗乾淨

3、 青菜葉用手撕碎;大米淘洗乾淨

4、 將雞腿肉丁和大米一起放入高壓鍋中,倒入適量水,加入兩滴香油,調入鹽,少許料酒,蓋上鍋蓋,大火燒至高壓上汽後轉小火壓10分鐘

5、關火等高壓鍋排氣後,打開鍋蓋,開火,放入青菜葉,攪拌均勻,加熱30秒鐘即可,出鍋可點少許香油

蘋果粥

材料:大米適量、小米適量、香米適量、蘋果1個、白糖適量。

做法:

1、 小米、大米和香米混合,比例按個人口味調整,我用的小米比較多,淘洗乾淨。

2、 蘋果去皮切丁。

3、 米和蘋果下鍋,加清水加熱煮。

4、 煮大概30分鐘後,粥變粘稠,關火保溫。

5、 聽到鍋裡不咕嘟了,斷電源。盛入碗中,加適量白糖。

胡蘿蔔瘦肉粥

材料:大米50克、胡蘿蔔30克、豬肉30克、水500克、香蔥適量、薑適量、油鹽適量。

做法:

1、 將大米洗乾淨。

2、 先把水下鍋燒至將開再放米

3、 燒水時候來切肉了。把肉切細丁,然後剁上幾刀。

4、 把肉加上蔥段、薑絲、些許油、鹽醃制15分鐘以上。

5、 切好胡蘿蔔丁、蔥花。

6、 水燒開後放米,大火燒開後,中小火煮至七八成稠,邊煮邊攪動。

7、 然後放入瘦肉,加點豆油。再邊攪邊煮約六七分鐘,肉煮太久會老。

8、 再把胡蘿蔔丁放入,稍煮。

9、 加入蔥花調味就成功了。

瘦肉土豆粥

材料:大米100克、豬肉100克、土豆1個、薑2片、油鹽適量、雞粉適量、生抽適量。

做法:

1、 準備好食材,米洗乾淨,瘦肉切薄片。

2、 把米放入鍋中,加兩片薑,滴入幾滴植物油,水開後轉小火。

3、 鍋粥的時候把土豆去皮切成小塊。

4、 水開後加入土豆,瘦肉。

5、 煲好的時候,加入鹽、雞粉、幾滴生抽調味即可。

上文介紹的這幾款粥,可以幫助新手爸媽解決孩子早餐問題,

在此也希望大家可以多多進行瞭解,讓自己的孩子可以在一天的開始,也就是早上的時候吃到有營養的早餐。另外,午餐與晚餐也是要注意的,不懂的地方建議諮詢專業的母嬰醫師,可以得到好的指導。

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