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五種營養粥輕鬆解決解決孩子早餐問題

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基本上大家都知道, 早上吃的好對健康會有好處, 孩子的飲食也是如此。 但是很多新手爸媽不知道早上給孩子吃什麼, 可以讓孩子吸收到充足的營養, 進而維持住健康的身體狀態。 下面針對孩子早餐問題, 小編為大家介紹五款很有營養的粥, 可以在早上做給孩子吃。

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香菇排骨粥

材料:排骨100克、香菇20克、大米50克、鹽、油適量。

做法:

1、準備好食材, 排骨洗乾淨, 香菇是提前泡發的。

2、米洗乾淨放入高壓鍋內放入洗乾淨的排骨 。

3、放入香菇。

4、加入適量的水。

5、蓋上高壓鍋蓋要出氣後10分鐘。

6、氣沒有了打開鍋蓋加入適量的鹽巴 。

7、加入鹽巴後在滾一下即可。

雞肉青菜粥

材料:大米適量、雞腿1個、青菜適量、蔥花適量、食鹽適量, 香油少許、料灑少許。

做法:

1、雞腿洗淨, 去骨, 切成小丁。

2、 鍋中燒開水, 下雞腿肉丁焯出血沫, 倒掉髒水, 將雞腿肉丁清洗乾淨

3、 青菜葉用手撕碎;大米淘洗乾淨

4、 將雞腿肉丁和大米一起放入高壓鍋中, 倒入適量水, 加入兩滴香油, 調入鹽, 少許料酒, 蓋上鍋蓋, 大火燒至高壓上汽後轉小火壓10分鐘

5、關火等高壓鍋排氣後, 打開鍋蓋, 開火, 放入青菜葉, 攪拌均勻, 加熱30秒鐘即可, 出鍋可點少許香油

蘋果粥

材料:大米適量、小米適量、香米適量、蘋果1個、白糖適量。

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做法:

1、 小米、大米和香米混合, 比例按個人口味調整, 我用的小米比較多, 淘洗乾淨。

2、 蘋果去皮切丁。

3、 米和蘋果下鍋, 加清水加熱煮。

4、 煮大概30分鐘後, 粥變粘稠, 關火保溫。

5、 聽到鍋裡不咕嘟了, 斷電源。 盛入碗中, 加適量白糖。

胡蘿蔔瘦肉粥

材料:大米50克、胡蘿蔔30克、豬肉30克、水500克、香蔥適量、薑適量、油鹽適量。

做法:

1、 將大米洗乾淨。

2、 先把水下鍋燒至將開再放米

3、 燒水時候來切肉了。 把肉切細丁, 然後剁上幾刀。

4、 把肉加上蔥段、薑絲、些許油、鹽醃制15分鐘以上。

5、 切好胡蘿蔔丁、蔥花。

6、 水燒開後放米, 大火燒開後, 中小火煮至七八成稠, 邊煮邊攪動。

7、 然後放入瘦肉, 加點豆油。 再邊攪邊煮約六七分鐘, 肉煮太久會老。

8、 再把胡蘿蔔丁放入, 稍煮。

9、 加入蔥花調味就成功了。

瘦肉土豆粥

材料:大米100克、豬肉100克、土豆1個、薑2片、油鹽適量、雞粉適量、生抽適量。

做法:

1、 準備好食材,

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米洗乾淨, 瘦肉切薄片。

2、 把米放入鍋中, 加兩片薑, 滴入幾滴植物油, 水開後轉小火。

3、 鍋粥的時候把土豆去皮切成小塊。

4、 水開後加入土豆, 瘦肉。

5、 煲好的時候, 加入鹽、雞粉、幾滴生抽調味即可。

上文介紹的這幾款粥, 可以幫助新手爸媽解決孩子早餐問題, 在此也希望大家可以多多進行瞭解, 讓自己的孩子可以在一天的開始, 也就是早上的時候吃到有營養的早餐。 另外, 午餐與晚餐也是要注意的, 不懂的地方建議諮詢專業的母嬰醫師, 可以得到好的指導。

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