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奶水不多的原因以及飲食調理

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隨著人們開始瞭解母嬰知識,漸漸地也就懂得了母乳對孩子的好處是很大的。所以絕大部分的女性在生產完之後,還是很願意自己餵養小寶寶的。但是,部分女性會存在奶水不多的現象,這是怎麼一回事呢?能不能通過日常的飲食來改善這種情況呢?一起來看看吧!

奶水不足,可能是以下原因造成的:

1、你有乳頭疼痛的情況,覺得餵奶很痛苦。

2、你的寶寶愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反復吃很長時間。

3、你的寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。

4、你過早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。

5、你嚴格按照每4小時一次的程式給寶寶餵奶,這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需餵養,即他需要就喂他,餵奶的時間間隔由寶寶決

6、 你最近睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,它們都會使你出現奶水不足。

哺乳期應吃什麼奶水多?如下:

1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。

2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

3、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。

通過上文的介紹,可以瞭解到女性生產完之後奶水不多的原因,也能夠瞭解到經過飲食調理之後,可以解決這一令人苦惱的問題。希望在詳細看過本文以後,新手媽媽們可以的餵養孩子上更有心得,使得孩子能夠健康地成長發育,成為未來的棟樑之才。

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