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奶水不多的原因以及飲食調理

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隨著人們開始瞭解母嬰知識, 漸漸地也就懂得了母乳對孩子的好處是很大的。 所以絕大部分的女性在生產完之後, 還是很願意自己餵養小寶寶的。 但是, 部分女性會存在奶水不多的現象, 這是怎麼一回事呢?能不能通過日常的飲食來改善這種情況呢?一起來看看吧!

奶水不足, 可能是以下原因造成的:

1、你有乳☆禁☆頭疼痛的情況, 覺得餵奶很痛苦。

2、你的寶寶愛睡覺, 需要弄醒才繼續吃奶, 或者反復吃很長時間。

3、你的寶寶可能經常用安撫奶嘴, 這會減少他吃母乳的時間。

4、你過早地給寶寶添加了配方奶, 增加了他的飽腹感, 因此減少了吸吮次數, 導致奶水不足。

5、你嚴格按照每4小時一次的程式給寶寶餵奶, 這會減少你的母乳量。 2個月以下的寶寶都應該按需餵養, 即他需要就喂他, 餵奶的時間間隔由寶寶決

6、 你最近睡眠不好, 精神焦慮或擔憂, 有不開心的事發生,

它們都會使你出現奶水不足。

哺乳期應吃什麼奶水多?如下:

1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨, 刮乾淨皮毛, 與通草一同放在沙鍋裡, 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火, 水開後改成慢火, 煮1—2個小時。 每天喝2次, 連續喝3—5天。 豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪, 具有較強的補血活血作用, 通草可以利水通乳汁, 搭配在一起食用不僅通乳效果好, 還可促進產婦儘快康復。

2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時, 去蒂頭, 換水洗淨, 切成小段, 待用。 把豬蹄洗淨, 用刀斬成小塊, 放入沙鍋內, 再加清水適量, 置於旺火煮沸, 加入金針菜及冰糖, 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。 此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效, 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

3、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋里加上清水, 與通草一同在鍋裡煮1—2個小時, 直至熬成1小碗豬骨湯, 再放入少許醬油。 1次喝完, 連續喝3—5天。 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用, 加上通草後催乳效果更強。

通過上文的介紹, 可以瞭解到女性生產完之後奶水不多的原因, 也能夠瞭解到經過飲食調理之後, 可以解決這一令人苦惱的問題。 希望在詳細看過本文以後, 新手媽媽們可以的餵養孩子上更有心得, 使得孩子能夠健康地成長發育, 成為未來的棟樑之才。

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